Tramblements atroces

Bonjour,
J'ai 23 ans et depuis 2 ans j'ai tout le temps les mains qui tremblant , la tète également mais aussi la voix et je n'arrive pas du tout à gérer cette choses . Certes je suis de nature nerveuse et timide . Il suffit qu'il y a du monde ( ex: magasin , centre ville .. ) et bien c'est pire ! Même pour payer en carte dans des magasins c'est horrible . Et ça peux empirer si des personnes me regardes ... pourtant j'ai jamais eu ca auparavant . Dans ma famille personnes a ce symptôme la . Existe t ils un remèdes ou autre choses . Je précise quand même que de temps en temps les symptôme disparaisse mais reviennent très vite . Peut être que c'est la cigarette ou bien le café ( Je fume pas mal et le café non parlons pas lol )