Je cour, je mange normalement mais je prend du poid ?

Question

Bonjour, 
Cela fait seulement une semaine que je me suis mise à courir et j'ai eu un incroyable résultat -4 kilos (de 76 a 72 ) en 1 semaine, je mange normalement. Un midi apres manger je me pèse et je fais 72, le soir même je me pèse pour montrer mes progres a mon fiancé et j'en refait 75,5 ? 
Mais abdominaux son douloureux gonfler et dessiner alors que je n'ai fais que  deux sséances  de 50 abdo. Normal ? Pourquoi ai je pris de la masse d'un seul coup ? Quelquun a déjà était dans mon cas ?

hawk0 · Answer

Bonjour,

Pour suivre les résultat d'un régime ou d'une prise de masse il faut se pesé tout les jours au même moment. Au réveil, en sous vetement. Il y a trop de variable dans votre cas pour mesuré si oui ou non il y a perte de poids.

Aussi, ne suréstimé pas la course ! Si vous ne perdez plus de poids c'est que vous mangez encore trop. Il n'y a pas de secret. Attention aux glucides : riz pâtes pain etc...

kinroof · Answer

Le fait de courir et de faire des abdos peut affiner ta silhouette mais te faire prendre du muscle. Le muscle étant assez lourd su la balance tu peut peser plus lourd.

als · Answer

bonjour,    déjà, il ne faut pas se peser tous les jours, mais toutes les semaines à la même heure, autant que possible le matin et avec le minimum de vêtement.

Si on ne peut pas résister à l'envie de se peser en semaine, ne pas en tenir compte.

Manger "normalement", c'est vague.  Il faut réduire un peu l'apport calorique par rapport aux besoins pour que le corps puise dans les réserves de graisse.

Je cour, je mange normalement mais je prend du poid ?

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