14 ans * 1m65 * 55Kg

Bonjour,

Je viens a vous car j'aimerais perdre du poids. Je me sens mal dans ma peau du fait que tout autour de la "ceinture abdominale" j'ai de la graisse. Ça fait comme "une bouée" comme certains diraient. Bref, passons a l'essentiel.

J'ai fait un tour sur les forums d'autres ados dans mon cas et j'ai retenu quelques petites choses notamment de ne pas faire de régimes pour éviter l'effet "yoyo" (Au passage, j'ai connu. Étant malade je n'ai rien mangé pendant un moment, j'ai ait bien perdu en kilos. J'ai repris le double après.) simplement manger équilibré et faire du sport.

Le problème c'est que j'aimerais bien perdre du poids "rapidement" (Apparemment, ce qu'il fait éviter.) Et puis... Le sport... C'est pas tellement mon truc quoi. Mais bon, il va bien falloir s'y mettre car il n'y a (malheureusement) pas de miracle.

Que me conseillez vous ? Par exemple, que manger le matin, le midi ou le soir etc... Je ne suis jamais allé voir de nutritionniste ou quoi que ce soit.

Merci.