Phobie

Question

Bonjour,

Alors voilà mon problème, je suis un jeune de 26 ans, algérien (j'y habite depuis ma naissance). J'ai une grande phobie des tremblements de terre, le motif de cette phobie remonte à 2003 lorsque mon pays a été frappé de plein fouet par un violent séisme où des milliers de personnes ont péris. Bref, depuis, j'ai une de ces phobies! à chaque réplique je saute au plafond, en plus du désagrément qu'elle engendre, je me retrouve un peu gêné lorsque ça se produit dans un lieu public. 

Récemment, une secousse tellurique de magnitude 5,1 m'a jeté de mon lit à 4h du matin, je ne vous raconte pas comment mon coeur battais la chamade!! Désormais, je ne supporte plus cette situation. 

Ah, un détails qui peut s'avérer très important, je n'éprouve cette phobie que lorsque je suis chez moi. Autrement dit, quand je suis dehors ou chez un ami et que je me fait surprendre par une secousse j'ai vraiment trop peur. 

J'aimerais bien avoir quelques conseils en vue d'y remédier. (les témoignages sont les bien venus)

PS: j'ai omis de vous dire qu'en 2003 je m'en étais sorti indemne :) 

Je vous remercie d'avance.
Khaled

lafouine. · Answer

Bonjour

Excuse moi je n'ai pas compris ce que tu voulais dire par "Ah, un détails qui peut s'avérer très important, je n'éprouve cette phobie que lorsque je suis chez moi. Autrement dit, quand je suis dehors ou chez un ami et que je me fait surprendre par une secousse j'ai vraiment trop peur. "

topless · Answer

Bonjour,

Qu'est-ce que l'état de stress post-traumatique ?

Il s'agit d'un ensemble de réactions (ou symptômes) qui peut se développer chez une personne après qu'elle ait vécu, été témoin ou confrontée à un traumatisme, c'est-à-dire un événement qui a provoqué la mort ou de sérieuses blessures ou qui impliquait une menace de mort ou de graves blessures et qui a suscité une peur intense, un sentiment d'impuissance ou d'horreur. Un tel événement peut être un accident, une agression violente, un viol, un hold-up, une prise d'otage, un incendie, un tremblement de terre, une inondation, etc.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2627783-stress-post-traumatique-symptomes/

Tu as reçu un choc suite à cet événement, les personnes guérissent plus ou moins avec le temps avec des blessures et des cicatrices. Tu sursautes de peur que ça récidive, ce qui est tout à fait normal au bout de 3 mois mais au bout d'un laps de temps tu dois te faire aider. Cet événement a laissé des traces et il date de 10 ans en arrière. N'oublies pas que l'Algérie se trouve sur une zone sismique, il y a eu le même événement en 1980 à Chlef. Comme témoignage, un proche m'avait dit que les chiens aboyaient et tournaient dans tous les sens avant que le séisme n'arrive. Les animaux ont un 6ème sens.
As-tu eu une aide, un suivi psychologique suite à cet événement ? 
Tu pourrais consulter un psychothérapeute. La thérapie cognitivo-comportementale seul ou en groupes pourrait t'aider à dégager tes angoisses. Un sport qui te plaît, l'hypnose, des exercices de relaxation (yoga), avoir un animal de compagnie pour te rassurer. Sors pour voir des amis quand l'angoisse te prend. Ne restes pas seul, sois entouré. 
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/3278-les-phobies

"Quand on veut très fort quelque chose , on fini toujours par y arriver !"

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