Je ne peux plus me regarder...

j'ai 64 ans et j'ai eu 3 enfants ; en quelques mois, j'ai pris près de 10kg ! mon ventre tombe, mon estomac est arrondi ! bref, je ressemble à un petit tonneau ! je pèse 71 kg pour 162cm ! je n'ai plus de taille, je ne supporte ni soutien-gorge , ni vètements ajustés, ça me fait mal au ventre et à l'estomac ! plus rien ne me va ! je voudrais perdre ces kilos qui m'empoisonnent la vie ! ne me parlez pas de faire du sport, je suis essoufflée, je ne peux pas courir ni marcher longtemps ! côté nourriture, je ne sais pas quoi manger !j'ai supprimé la charcuterie, la viande rouge, je bois de l'eau.... et je continue à prendre du poids ! au secours !