Tapis de course
elianelapuce
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4 févr. 2013 à 13:50
Utilisateur anonyme - 4 févr. 2013 à 14:09
Utilisateur anonyme - 4 févr. 2013 à 14:09
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1 réponse
Utilisateur anonyme
4 févr. 2013 à 14:09
4 févr. 2013 à 14:09
bjr
On ne connait pas votre âge ni votre état de santé cardio - vasculaire .
Si vous êtes en bonne santé cardiaque ( ou visite médicale pour le savoir ) vous calculez 220 - votre age = X
Dans l' effort , votre puls cardiaque doit être de 60% de X
Si vous avez 40 ans X = 180 puls idéale doit tourner autour de 110 - 115
Il est nécessaire de s' échauffer sur 1 ou 2 kms à un rythme de 90
On ne connait pas votre âge ni votre état de santé cardio - vasculaire .
Si vous êtes en bonne santé cardiaque ( ou visite médicale pour le savoir ) vous calculez 220 - votre age = X
Dans l' effort , votre puls cardiaque doit être de 60% de X
Si vous avez 40 ans X = 180 puls idéale doit tourner autour de 110 - 115
Il est nécessaire de s' échauffer sur 1 ou 2 kms à un rythme de 90
