Jai 13 ans, je veux faire un régime aidez-moi

Exactement le sport, les entrainements, les étirements, musculaires. Le sport, les loisirs.

Et pourquoi pas un régime sportif ? Protéines de sport, vitamines, compléments alimentaires bio,...

Plus d'infos sur: http://www.sport-bien-etre.net

Coucou si tu veut un bon conseil pour maigrir deja du sport sa aide!!xd
Et puis sa :

Manger tout les jours une salade a chaque repas et le plat principal sans exés attention c'est important les exes sa fait grossir.
Manger au moin deux fruit par jour pour les personnes difficile quand il sagit des legumes et des fruits.
A chaque petit dejeuner prend sa:

-un grand verre de jus d'orange sans sucre c'est preferable.
-un fruit
-un bol de ceriale

Sa aide a tenir jusqu au dejeuner!

Au dejeuner essaye de prendre uniquement sa

-une viande ou un poisson
-un feculant
-un legume
-un fruit

Pour les amateur de gouter a 4 h

- un fruit sa fait pas de mal
-de l'eau ou un jus de fruit sans sucre

Et puis au dinner(essaye de manger leger

-une viande ou un poisson
-un legume ou des legumes
-un dessert au choix mais eviter trop souvent les glace patisserie et autres

Et puis des que vous avez soif buvez de l'eau limiter soda et autre a un verre par jour et pas du tout c'est encore mieux.

C'est le secret de la reussite.

Et n'oubliez de marchez environ 10 minute par jour no stop
Et vous perdrez des kilo regulierement

Je te conseil d'eviter de grignoter et aussi de ne pas manger gras les sauce ect...et aussi manger des fruits et legumes sans exée si non tu va voir faim a longueur de journée. 1h de sport avec une allimontation equilibrer sufit a perdre du poid pas tres rapidement mais en tout cas tu les reprendra pas apres^^ j'ai 16ans et j'ai perdu 20 kg en 3mois et demi environ je fesait 108 kg au debut :p mais il faut de la patiance du courage et de la bonne volanter :) et si tu veux je te conseil de voir un nutrisioniste cela peut t'aider vu ton age c'est un peut compliquer.

Aller bon courage tu arrivera t'inquite, et donne nous des nouvelle de toi a plus bis

Salut Moi C'est Lou ,
Tout Dabord Je fait 1.62 Pour 65 Kilos !
J'ai Un Gros Probleme Meme Si Je Ne Mange Pas Beaucoup Je Grossi très très Vite Malgres le Sport , Mon alimentation Equilibre Etc . . .
Cette Eté Je vais Partir En Republic Dominicaine Avec Des Gens Que Je Ne Connai Pas Et J'Ai Un Peu Honte De Me Mettre En Bikini Devan Eux alors Que Tous Mes Bourlet Vont Depasser Etc ...
Avai Vous Deja Essaye Un Regime Rapide Ou Pas mais Efficasse ( mais qui Ne Soit Pas Trop hard !! ) Si oui Pouvez Vous men Faire Par Pour Que Je Puisse Enfin Maigrir Et Me Sentir Bien Dans Ma peau , Et surtout Ne Plus A Avoir Les remarques Des autres " :o Elle Est Grosse" ect . . .
Merci !!
<3<3<3

Ben il n'y a pas de secret miss, le sport avec une alimentation déséquilibrée ne servira a rien. Le seul remède sera ce que tout le monde te dira : ne pas grigonter, ne pas trop manger de sucre et de gras, et manger équilibré. Et c'est ça qui marche il n'y a malheureusement pas de miracle!!
Bon courage

Il faut admettre que les problèmes de poids chez la jeune fille sont courant et souvent lié à la puberté !
Chercher à perdre du poids a 13-14 ans est une aberration, le corps change encore a cette époque et chercher par des régimes extrêmes à perdre du poids peut avoir de grave conséquence dans l'avenir : trouble de la croissance, trouble du développement sexuel, trouble psychologique lié a l'alimentation (anorexie, boulimie, obésité morbide ... )
Évitez les excès, ayez une vie saine et si tu n'aimes pas le sport fait de longues balades ...

ma cherie tu ve maigrire né pas peur tu vas reussir a le faire ne mange pas trop de sucreries de pain de patte évite les boison gaseuse et fait du sport regulierement " heure par jour c tres bien mwah bisous bye je veux une reponse de toi bibina algerie

t comme moi je fai de la dance et du sport au college et tout et je per meme pa un kilo sa me gonfle moi je pese 49 kilo et au college en se moque de moi je voudrai tan perdre dix kilo

SALUt à tous , Moi j'ai 13 ans je m'apemme Tybor. je dois faire aux alentour d'1m65 voir un peu plus et je pèse entre 62 et 65 kilos !! Pourtant je fais du sport : Tennis de table , Handball , Et du sport avec le collège !! Bientôt j'entamerai le cycle PISCINE rien que dire le mot me fait peur !! Je voudrai perdre 5 kilos !! Je mange assez équilibré je boit de l'eau (enfin la c'est les vacances et je n'en boit pas baucoup ) ! Donc que faire ?!! Oo

moi jai un truc qui va marcher mais c trés dure chaque semain un legume a volonté

Sinon, tu jettes et fais comme celles qui veulent VRAIMENT arrêter de GROSSIR, tu te prive de tout ce qui est gras, comme les bonbeks par exemple ;-) Sa serait déjà une bonne chose.
Et avec ça et le temps, tu vas surement grandir et ta corpulence sera plus égale quand tu auras 15 ans ou plus.

ou alors tu fais avec, t'assumes, il y a de très jolie "grosse" entre guillemet bien-sûr. Et certains hommes préfèrent les tites femelles avec de jolie rondeur

BIZ ++ MISS

je mesure 1 m 38

Moi aussi je voudrait mes je ni arrive pa !!! je pése 46 kilo pour 1 metre 60 je me trouve grosse jeveux faire 43 kilo mes aprés de nombrux régime rien a faire aider moi !!!

bonjour ,

c samia du maroc j'ai 14 ans et je pèse 62kg pr 1m59 j'essaye toujoursà faire un régime mais j'arrive pas.
svp aidez moi

Alors, un truc à dire , cest pas du tout en mangeant des legume que tu va maigrir hein :pp
JE DETESTE LES LEGUMES !! :D
j'ai ton age je veu aussi perdre du poid, et je mange on va dir plus beaucoup je me dépense beaucoup mais je pense que je ne suis pas un exemple a suivre parceque je fai mal mon "regime" j'ai des vertige et tout sa ..
Juste que c la quantité dans ce domaine la & non pa la qualité. Si tu veu manger des frites vasi mais un peu et te goinfre pas et mange pas entre les repas. ;)
Bisous miss

je mappelle baker j'ai 13ans je suis gros je pése 70kg est maintenant je pesé 5kg mais je fait de sport est de rigime.Dans tous les dimanches je fait un dejeun moi et ma famille.La soulution c'est le regime est beaucoup de sprt

mange équilibrer