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Découragée & complexée: besoin de maigrir!

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 Jo:-) -
Bonjour,
J'ai 14 ans et j'ai un surpoids qui me complexe énormément et cela me décourage.
Je vois autour de moi mes amies qui sont super belles et super minces et je ne peux m'empêcher d'être jalouse. Je suis malheureuse et j'aimerais des conseils sur comment je peux perdre ce surpoids pour ne plus être malheureus et complexé.
Merci d'avance!:)
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Bonjour Jo,

A ton âge, toute perte de poids doit se faire sous la surveillance d'un médecin/nutritionniste. Sinon les conseils que l'on peut te donner c'est de manger équilibré, varié et tu peux profiter des vacances scolaires pour faire un peu de sport (courir un peu, aller à la piscine). Bien sur, si tu as l'habitude de grignoter entre les repas, évite ou alors mange un fruit.
Pour information tu mesures combien et tu pèses combien ?

Profite de tes vacances :)
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Je mesure 1,71m et je pèse 78kg. Est-ce vraiement nécessaire d'être sous la surveillance d'un medecin si je veux maigrir?
Merci pour tes conseils yoann090, et profite toi aussi de tes vacances:)
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Non pas besoin d'un nutritionniste mais suis les conseil de yoann090 ;)
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1'71 pour 78kg franchement c rien o pire fai un peu + att a ne pa manger des trucs tro gra
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A ton âge, ton corps est en pleine croissance, tu ne peux pas faire n'importe quoi, les régimes sont exclus(sauf avis médical contraire). Et un nutritionniste pourrait te conseiller sur des idées de menus à adopter (mais ce n'est pas obligatoire, c'est juste une suggestion ^^). En plus je ne sais pas si tu manges à la cantine pendant les cours mais je sais très bien que c'est pas le top pour manger sain (même si ça le devrait). L'avantage avec les vacances, c'est que tu peux prendre le temps de manger, tu as du temps pour aller te balader et faire un peu de jogging, de te reposer, ... =)
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j'ai une amie qui est dans le mm cas que toi tu sais perssones est parfait et on sen fou quon soi gran petit gros maigre et alor la différences c se qui nous fai avancer si tou est tj pa rassurer parle en a un specialiste
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