Je n'arrive pas a me contrôler quand j'ai faim

bonjour,

Avec quels aliments tu n'arrives pas à te contrôler ?

- légumes ? - viande ? - desserts sucrés, biscuits, chocolat ?

Il faut distinguer faim et gourmandise.

Tu peux boire un ou deux grands verres d'eau quand tu sens que tu as du mal à t'arrêter et si c'est la fin du repas, tu te lèves et tu t'occupes à autre chose.

En cours de journée, mange plutôt un fruit que des chocolats par exemple.

Bonjour ,
Et qu'en pensent tes parents ? le médecin ?
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime et contre-indiqué, voire dangereux :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence