Muscler les fesses: quels exercices?
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nanou
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elodiie -
elodiie -
Bonjour,Je voudrai savoir quels sont les moyens d'avoir des grosses fesses commes les américaines? Il y a des exercices à faire, car je veux faire de la dance jamaîcaine et j'ai pas assez de fesses. Pouvez-vous m'aider stp.
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16 réponses
bonsoir a vous ! . faite l excercice du chien ,mettez vous a 4 pattes et lever une jambe a la fois ,en allant le plus haut possible ,faite 20 levees / jambe et plusieurs fois par semaine et apres augmentez le nombre de levees en fonction de vos possibilitees : muscler les fesses
bon courage a vous !
bon courage a vous !
