Entorse Avant-pied..besoin de vos conseils

bonjour tout le monde...ca fait un mois que je soufre d'une entorse avant pied droit a cause d'un traumatisme direct par choc ( dans un match de foot j'ai raté le ballon et j'ai écrasé une roche que j'ai pas vue...avec une grande force ):!! ) j'ai consulté un traumatologue il m'as prescrit une attelle plâtrée avec un anti inflammatoire pdt 8huit jours...avec le repos et le traitement . je mes sens bien maintenant..mais encore y a une petite douleur en marche. qu'est ce que vous me conseillez comme attitude ou traitement pour un bon rétablissement surtou je veux retourner le plus vite possible pour jouer le foot ^^

--j'applique de la glace deux fois par jour--est ceque je n'ai pas besoin d'un gel anti inflammatoire ??

merci d avance