16ans 1m 68, 68kg

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Bonjour, j'ai 16 ans dans quelques jour et je pèse 68 kg pour 1m68. je voudrais savoir si je dois perdre du poids ou pas. Je suis assez obsédé par mon poids, car je ne veux pas grossir j'e nsuis au point de conté mes calorie par jour ce qui agassent mes parents. Je me fais rarement plaisir car en voyant les calorie d'une friandise je préfère dire non.

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Bonjour.

Ton poids reste dans les normes.
Ne te prive pas trop car c'est important aussi de manger avec plaisir. Tout est dans la mesure : choisir la qualité à la quantité même pour des friandises de temps en temps.
Il suffit d'éliminer de ton alimentation tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris des boissons sucrées et surtout de faire régulièrement une activité sportive de type natation, jogging, marche, volleybal, etc... pour rester en forme.

Evite de compter les calories. L'obsession dans ce sens est plutôt malsaine.
Ce n'est pas très favorable à un bon moral et à se sentir bien dans sa peau.:)
Je fais du handball et j'aime aller courir ou faire du vélo. Merci pour votre réponse bonne soirée
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Toi aussi.