Comment maigrir ?!

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Bonjour,
Voilà j'ai 13 ans je pèse 75 kg et je mesure 1m66 mon IMC est de 27,2 = en surpoids et je voudrais perdre 20 kg en 3 mois ou plus du moments que je perd vite !
Avec l'école je vais 4h de sport en dehors du collège je fais 2h30 de sport ( du tennis ) .
Voilà je crois que j'ai tout dit .

Je voudrais que vous me disait des recettes pour maigrir en espérant que ça marche .

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Bonjour

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