Je me sens gros à 13 ans. Que faire ?

Bonjour, j'ai 13 ans (bientôt 14 ) et je me trouve un peu ... 'gros'
Fin, je ne suis pas obèse non plus, je mesure 1M58 et pèse 43K mais bon c'est pas des muscles, quand je me regarde, j'ai une couche de graisse dans le haut des bras et ça fait 'bizar' quand je regarde mon coude et je ne voie aucun abdo ... Mais vraiment aucun, j'ai limite honte de me présenter en maillot devant mes ami(e)s ...
Je fais du sport, mais on va dire que j'ai "grossis" l'année derniere avec 6 mois de sport ...
Je commence à m'inquieter car je mange toujours autant, et depuis je fais un peu moins de sport... 2H de tennis par semaine, 2 heures de voley... Plus le temps passe, plus j'ai l'impression de grossir ....
Peut etre que c'est due a mon alimentation, je prends 2 tartines de beure le matin + un lait au chocolat, j'évite les dessert au college. mais peut etre un peu gourmand au gouter, je prends un pain au chocolat ou des gataux... faut-il le supprimer ?
j'aimerai trouver une solution qui puisse me permetre de montrer des beaux abdos à une belle fille vers 16 ans ...
Faut-il que je fasse des abdos/pompes ect ?
Que faut-il faire ?
Merci !