Besoin de maigrir à 13 ans

Salut, Voilà mon problème :

J'ai 13 ans et je suis une fille. Je pèse 72kg (156 lbs) pour 1m55 (5pi 1po) donc j'ai un surpoids et je me sens trèèès grosse surtout du ventre. Mon IMC est de 30.

Ma première question est :Est-ce que j'ai juste un surpoids ou suis-je obése pour mon âge car j'ai remplis plusieurs formulaires en ligne et les réponces sont mixtes j'aimerais aussi savoir mon poids idéal pour me donner une petite idée de combien devrais-je perdre.

Ma deuxième question serais de me donner des trucs pour maigrir (J'aierais au moins perdre 10kg -20lbs-) ou seulement parler de notre situation pour ceux qui sont dans le même cas.

Merci d'avance je serai souvent sur le sitte alors répondez-moi même si on serait en 2015(je vous ferai savoir si j'ai perdu des kilos)

J'ai déja réussi l'an dernier à perdre 5kg-10lbs- en mangeant plus santé et en faisant 30 min d'exercices résultat:64 kg-140lbs Je me santais très bien. Mais, j'ai arrêté et je suis retombée dans mes anciennes habitudes(peu de sports et manger gras ) alors j'ai tout repris en plus de 3 kg . Et je n'ai plus d'espoir mon ventre est vraiment gros et on dirais qu'il n'arrêteras pas de grossir car j'ai faim tout le temps et je menge aussi tout le temps.

j'aimerais tant être comme les filles de ma classe :être mince et me faire accepter par tout le monde . Je sais ce que vous devez vous dire :que je ne fais que m'apitoyer sur mon sort mais ce que j'écris c'est ce que je pense et ce que je ressent. Comme quand les gens se fient plus aux apparence qu'à l'intérieur , comme quand je suis dans les boutiques et qu'auqun chandail ne me fait pas ou qu'il est trop serré ,comme quand je suis à la piscine et que mon(gros) ventre parraît sous mon mayo,ou quand mes bourrlets sortent quand je suis assit,ou quand je suis toute essouflée en faisant du sports, aussi comme quand je ne peux pas résister à du gâteau au chocolat et après l'avoir mangé de regretter.

Tout cela fait que je suis très mal dans mon corps et je vous comprend ceux qui sont plus enrobé que moi. Et je vous remerci en avance de m'aider et d'avoir réussi à lire jusqu'ici.Peu importe quel age vous avez juste de me donner un mot d'encouragement m'aidera Bon j'ai fini et pour la 3e fois, Merci.