Quelqu'un a une ptit idéé ? :)

Bonjour, j'ai 15 ans :)
je suis partie en voyage pendant 2 semaines et en rentrant chez moi j'ai aperçue sur ma balance 63 kilos au lieu de 58 kilos : donc avec 5 kilos en trop !!! cela ma choqué et je voudrais les perdre mais comment faire ?

je voudrais juste un emploi du temps matin ,midi,gouter et soir d'une alimentation pour vraiment perdre ces 5 kilo en trop .... :s

merci de m'aider , ça serais vraiment gentil de votre part :)