Vélo d'appartement

Bonjour,
Je suis une fille et sur 2 ans j'ai pris 24 kg que je souhaite perdre je fais 93kg pour 1.68m
Mon programme est le suivant :
Du lundi au jeudi je fais du vélo 30 min plus soit 20 min de rameur + des abdos
ou vélo 30 min + programme de fitness de 50 min.
Le vendredi et samedi je ne fais rien et je reprend le dimanche.
Au niveau de l'alimentation je suis des repas équilibrés vu avec une naturopathe.
Es ce que ce programme convient pour me faire perdre autant de poids ?

Bonjour,
j'aimerai perdre du poid surtout le ventre les hanches et les cuisses j'ai 23ans je mesure 1m64 et pese 64kilos j'ai un vélo d'appartement depuis deux semaines et en pratique tous les jours sauf le week end (je m'occupe de mon fils) je fais 20min par jour est ce que cela est un bon exercices???

Bonjour a tous,

voila j'ai un vélo elliptique et je voudrais perdre du poids. Donc moi je fait 50min de vélo à une vitesse d'à peu près 14.4km/h et j'en fait maximum 5 fois par jour. Je voulais savoir si ma vitesse est bonne ou s'il faut que je réduise en sachant que pour le moment je veux bruler des graisses et pas de muscler. Merci d 'vance de votre réponse en espérant que quelqu'un me répondra.

Bonjour,
Voilà je fais + de 30minutes de vélo par jour depuis bientôt 1 mois. En alternant 1 klm cool 2 klm hard et ce jusqu'à 11 à 12 klm.
Je commence à inquiétée car je ne perds toujours pas de poids. Es ce normal?
J'ai une alimentation normal et ne grignote pas alors???
Merci pour vos réponses.

Bonjour,

La réalité est assez triste- pendant 2 ans j'ai pris ......20 kg.......alors que j'ai 25 ans! Enfin j'ai décidé faire qq chose parce que c'est plus possible. Je voudrais maigrir en faisant attention par rapport qq je mange et surtout en faisant vélo elliptique. Quel rythme pouvez-vous me conseiller? Si j'ai bien compris, pour maigrir il faut choisir l'entrenement de longue durée plutôt que jouer sur le niveau de difficulté très haut?
Malheureusement, je ne trouve pas des programmes gratuites sur Internet (je suis à la recherche d'emploi et donc pas de budget pour le moment). Je vous remercie beaucoup en avance pour vos conseils et votre expérience;)
Bon...

Bonsoir,
après les vacances de Noel , ma mère et moi avons décidé d'acheter le vélo d'appartement , car je n'ai pas d'activité hors d'école , et les médecins ont conseillé ma mère de faire du sport et comme ça elle peut faire directement à la maison.
Donc , je voudrai savoir le vélo d'appartement muscle les jambes ou affine tout simplement ? Ma prof de sport m'a dit que le muscle aura remplacé toute la graisse présente dans le corps..
Mes amis de l'école me disent que si je fais du vélo d'appartement j'aurais des mollets tous musclés ( je n'ai pas envi bien sur d'avoir des mollets musclés ) ..
Donc voilà , en gros j'ai deux questions :: - le vélo d'appartement ,...