Maigrir en 1 mois sans régime
calilou62
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hime-serenite Messages postés 12 Statut Membre -
hime-serenite Messages postés 12 Statut Membre -
Bonjour,
j'ai 14 ans , je fait 61 kg pour 1,55m, je voudrais maigrir de 5 ou 6 kilo au moins en un mois, Mais je ne peux pas faire de regime ,ni choisir mes repas ( par exemple 75g de poisson + ... ) . Alors je voudrais savoir quels sport pratiquer , quand et combien de temps pour maigrir ?
j'ai 14 ans , je fait 61 kg pour 1,55m, je voudrais maigrir de 5 ou 6 kilo au moins en un mois, Mais je ne peux pas faire de regime ,ni choisir mes repas ( par exemple 75g de poisson + ... ) . Alors je voudrais savoir quels sport pratiquer , quand et combien de temps pour maigrir ?
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1 réponse
salut,j ' ai 14 ans et meme problème.
pour perdre 6 kilos en 1mois j ' ai fait de la dance pendant 20 min tous les soir.si tu veut faire de la marche 30 min.
si tu a un manteau de pluie ,met le pendant l ' exercice .sa a un effet de sudation
comme sa un petit effort de 20 min ,tu peut perdre 200 kcl par jour.
dernier conseille si tu veux vraiment perdre faut que tu prenne du plaisir dans l ' activité sportive .
j ' espère t ' avoir aider un peu.
pour perdre 6 kilos en 1mois j ' ai fait de la dance pendant 20 min tous les soir.si tu veut faire de la marche 30 min.
si tu a un manteau de pluie ,met le pendant l ' exercice .sa a un effet de sudation
comme sa un petit effort de 20 min ,tu peut perdre 200 kcl par jour.
dernier conseille si tu veux vraiment perdre faut que tu prenne du plaisir dans l ' activité sportive .
j ' espère t ' avoir aider un peu.
