Besoin de conseils pour kilos en trop

Swimshake - 20 juil. 2010 à 21:49
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 - 20 juil. 2010 à 22:01
Bonjour,
Je suis une jeune fille , âgée de 15 ans et je mesure 1.74 m pour 57-58 kilos .
Je suis une nageuse à niveau national , et je m'entraine sept fois par semaine ( 7 à 8 km pour chaque entrainement ) . Celà me permet de manger ce qu'il me plait sans prendre ne serait-ce un seul petit gramme car je brûle tout à l'entrainement .
Mais la question que je me pose est celle-ci ! Me voilà en vacances d'été et la farniente est au rendez-vous , les plats rapides font leur retour ( pizza , kebab, paninis , pâtes ... ) tout ce qu'il faut éviter quand on n'a pas une activité physique ; je suis donc montée à 60 kilos .
Etant tout en muscle , je me demandais comment éviter ces mauvaises habitudes estivales ? pour reperdre ces kilos en trop ?
Auriez-vous des astuces pour couper mes fringales ?
Merci beaucoup :-)
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2 réponses

00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 252
20 juil. 2010 à 21:55
Bonsoir,


Mangez plus de fruits et buvez de l'eau.

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Merci du conseil , je pense le suivre en y rajoutant des entrainements d'athlé .
Bonne soirée .
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00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 252
20 juil. 2010 à 22:01
Bonne soirée également ;)
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