Maigrir de 14 kg en 2 mois et demi

Bonjour,
je m'appelle Melissa , je pèse 67 kg pour 1m63.
mon problème est le suivant :
_ je voudrais maigrir d'a peux près 12-14 kg en 2 mois et demis voir 3 mois !
ceci est ma deuxième intervention sur sur ce forum car je n'est pas trouver vraiment d'aide concrète sur ce sujet .

_ si quelqu'un aurait un conseil + un sport a faire chez moi ou un régime + un sport a faire chez moi s.v.p ! aidez moi !
_ j'ai des bourrelets au niveau du ventre ,des hanches , des cuisse pas très jolies !
depuis cette prise de poids je n'aime pas sortir dehors , même pour aller au bahut ! franchement si je pouvais maigrir avant la prochaine rentrer sans reprendre ces kg superflus , ce serait une bénédiction !
_ alors s.v.p si vous avez quelque chose a dire qui pourrait m'aider , il seront tous accepter!

merci d'avance a tous ceux qui pourront me venir en aide !