13 ans et je veux maigrir Résolu/Fermé

Question

Bonjour,j'ai 13 ans et je veux maigrir je ne sais pas sa veux dire quoi manger équilibrée je pèze 70 kg et je veux faire un régime mais aucun régime est proposer pour les enfant de mon âge pouvez vous m'aider s'il vous plait car j'en ait plus que assez de voir les autre de me traiter de gros port s'il vous plait aidez moi je n'en peux plus de se regard des autre malicieux en train de me dévisager s'il vous plais je m'adresse a vous car je suis perdu je n'en peux plus au secours aider moi s'il vous plait

xoxo19 · Accepted Answer

Mon prof de sport a donné un papier qui donne des conseils, je suis pas du genre a garder les trucs pour moi donc je vous le donne :) 
Déja faire des abdos, guénage, abdos avec ballon ...
1) je fais 4 à 6 séries
2) chaque série doit faire 20 à 30 répétitions
3) récupération entre 45 secondes et 1 minute
4) je réalise les exercices a mon rythme 

Sinon au niveau des repas : 
- au petit déjeuner [dit repas du roi] : 2 tartines (confitures, beurre) un chocolat chaud, un verre de jus de fruit. /!\  PRENDRE LE PETIT DEJ NE FAIT PAS GROSSIR NE PAS LE PRENDRE EST RISQUER UN CRISE D'HYPOGLYCEMIE
- repas de midi [dit repas du prince] : il faut prendre une entrée composée de cruditées et pour varier les plaisirs du plat principal, ne manger que la moitiée, prendre un fruit ou un laitage (varier : midi fruit - soir yahourt / midi yahourt - soir fruit)
- gouter : ce n'est pas un vrai repas mais plutot un encas prendre un verre d'eau voire plus , un morceau de pain nature & un fruit (compote ou fruit pur)
- repas du soir [dit repas du mandiant] : manger variés ne pas se resservir et prendre un dessert en fonction du repas de midi  

il est très important de se maintenir en forme grace a une activité sportive régulière : personnellement je pratique la natation synchronisée car c'est un sport qui combine la natation ( pour les muscles la tonicité, et pour me vider la tête et perdre des calories) mais ce sport combine aussi la danse ( pour la grace et la beauté) après c'est en fonction du plaisir que tu y met parce que c'est très difficile et demande beaucoup de présence aux entrainement et de la rigueur ( 8h par semaines) 

Voila c'est mes conseils suivés les ou pas ;) Par ailleurs moi j'ai une soirée dans 1 semain et je doti etre au top et c'est pas gagner donc si vous avez des conseils pour maigrir vite sans se priver ;) 

Bisous ?

00lina00 · Answer

Bonsoir,

Je veux bien t'aider mais tu fais quelle taille ?

obèze.com · Answer

je fais 1m55 environ

00lina00 · Answer

Bon, en effet, tu es en surpoids.

Je te mets une fiche concernant ton âge.

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1522 j'ai 12 ans je veux maigrir

Mais, saches une chose essentielle et très importante, il faut que tu aies énormément de volonté car tu risques de faire le yoyo si tu n'y prends pas garde.

Il faut aussi que tu pratiques un sport : la natation est un sport très complet. Elle affine et remodèle la silhouette en se musclant. Tu perdras de la graisse mais gagnera des muscles. Saches que la graisse est plus légère que les muscles, donc évites de te peser tous les jours.

chacha150 · Answer

bonjour j'ai 12 ans je pèse 77 kilos et je mesure 1 m70 je voudrais peser 65 kilos...... 
au collége tout le monde menbéte avec mon pois
je peut faire du sport mais je ne vois pas de différence 
aider moi sil vous plais

leeynah · Answer

Moi oci mais ne t'inkiete pas on n'y arivera ! Ne pas gognotey on me le dit tres souvent , mais c'est tres tres difficil surtout avec les tentation partout , familiale amical , on me dit  mais non tu n'est pas grosse mais si j ne suis pas bien je fais ce que je veux apres tout !

smarties · Answer

si tu est vraiment motivée: mange que des fruits est des légumes est un peu de viande . commence par de priver de télé est d ordinateure de ds des psp .... est a la place va promener o parc fait du vélo ..... tu peu aussi courire tous les jours  , faire des 20abedo tous les soires ou matins............

lola · Answer

je suis comme toi et j'ai maigri en disant a toulmonde que je connais que quand a chaque fois que je prends un truc a grignoter qui'l mel'enleve

Miiss_69 · Answer

Bonjour, moi aussi j'ai 13 et je me trouve grosse et j'arrive pas a maigrir. Je mesure environ 1m60 et environ 55kilos je voudrais descendre entre 40 et 49 kilos mais j'y arrive pas. Je veux vraiment maigrir car j'ai tres honte et on se moque de moi et je n'arrive meme plus a m'habiller correctement...J'ai besoin d'aide s'il vous plait merci !

pottier · Answer

il faut juste que tu essaye de pas manger a quatre heure est que tu te fixe un bute  par exemple plaire pour les mec ou tu te dit que il y a quelqu'un de ta famille qui est gravement malade est il faut faire une opération mais elle coute 500 000 $ est personne peux vous aider est tu a entendu parler que il a un concoure est que  il faux  courire  est faire des pompe ou faire du vélo mais le plus vite possible est que le premier  remporter 500 000 $ alors tu toblige  

moi avant j'aiter comme toi est en plus on me traiter  parceque j'aité trop grosse alors j'ai désider de maigrire il faut juste te fixer quelque chose est le tour est jouer est oublie  pas de te promener 1 ou 2h00 sa taidera  a maigrire

tigressedu01960 · Answer

pour maigrir il faut deja d'eau et manger beaucoup de fruit et légume et aussi faire du sport au moin 3 fois par semaine ou ne plus manger entre les  repas voilà moi avant je fesait 71kg et maintenant j'an fait 35 et j'ai 13 ans

... · Answer

J'avais le meme problème l'été dernier et la solution est la plus simple
On a tous l'habitude de manger dans l'après-midi ou dans l'avant midi pour grignoter... Et parfois on saute des repas en pensant que sa va nous aider a maigrir... 

Surtout ne saute pas de repas , car au repas suivant tu va manger plus qu'a ta faim et c'est la que sa crée un surplus. mange a chaque repas à ta faim...

Si tu a l'habitude de manger des collations juste pas tentation , j'ai un autre conseils... prend avec toi une bouteil d'eau comme ça lorsque tu es tenter par du chocolat bois un peu... et maintenant il y a même le pepsi a 0 caloris...

Seulement sa tu peut perdre ton surplus de poids et si tu veux vraiment un défis fait seulement 20-30 minutes de jogging tout les matins 

J'ai maigris de 10 livres avec se truc donner par mon amie et maintenant j'arrive aussi a garder mon poids

hinablock · Answer

j'ai un petit conseil moi ca a marché j'ai 13 ans , le midi je mangeai une salade de tomates une tranche de fromage et 2 pompotes et 1h plu tard je fais 20 min de vélo tout les jours et une semaine plus tard j'avais moins de ventre 
   
j'espere que ca va marcher pour toi .

FRANCIE17 · Answer

C'est difficile l'adolescence et pour plusieurs raisons. Ton problème en est un, je suis une maman et ma fille est maintenant âgée de 16 ans. Elle aussi a eu cette période, elle était enflé comme un ballon. D'ailleur elle voudrait déchirer les photos d'elle à ce moment. Maintenant elle est normale, juste arfaite mais elle a dû faire attention pour ne pas commencer à manger ses émotions. Parfois lorsqu'on ne s'aime pas, on est porté à manger plus. Cyntia a continué à faire attention, pas trop de pain, de chips ou de chocolat. Pas de boisson gazeuse qui en plus donne des boutons. Le truc est de manger beaucoup de légumes, d'eau, et faire de l'excercise tous les jours. Même si tu n'es pas sportvive, une marche rapide, un tour de vélo etc...au moins 15 à 20 min par jour, c'est pas long mais ça fait une différence. Bonne chance à toi, garde espoir.

13 ans et je veux maigrir

14 réponses

Discussions similaires

Newsletters