N'arrive pas à retirer mon tampon à cause de la douleur

Bonjour,

J'ai 16 ans.
J'ai essayé les tampons pour la première fois aujourd'hui. Je n'ai eut aucun mal à le mettre mais au moment de le retirer, impossible ça faisait trop mal, j'avais l'impression de m'arracher l'entrée du vagin.
Comme ça faisait que 4 heures et que certaines personnes disaient de le porter plus longtemps, j'ai voulu le remettre mais là encore trop mal donc j'arrive pas à bien le positionner.
Comme il est mal mis mais que je peux plus bouger, je décide de me coucher pendant une heure pour qu'il se gorge de plus de sang. Mais au bout d'une heure toujours impossible de l'enlever.
Je sais pas comment faire, je peux ni le reculer ni le sortir et si je le garde ça fait super mal. Mon entrée de vagin est irrité et douloureuse et j'ai l'impression qu'elle est plus serrée que quand je l'ai insérer.
Aidez moi s'il vous plaît, ma mère ne sait pas quoi faire non plus