Quand je m'énerve je casse tout

Miminaya
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begonie
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Bonjour,
Jai 25 ans je suis une femme mariée et maman d'une fille de 3 ans.
Mon problème que je suis tellement gentille et je prends sur moi même, mais un moment donné j'explose avec des crise de hurlements de monstre et je casse tous même parfois faire du mal à moi même une sorte de vengeance je suis vraiment choquée mais le problème si que je ne peux pas me contrôler dans ces moments là ?
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begonie
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7 mars 2017 à 20:04
Bonjour.

Cela vaut vraiment la peine de réaliser un travail personnel sur soi avec l'aide d'un(e) professionnel(le) de la santé spécialisé(e) dans le domaine de la gestion des émotions.

La colère est une émotion normale. Ce qui n'est pas normal c'est de ne pas l'exprimer autrement qu'en " explosant ".

Les spécialistes dans ce domaine, en particulier des psychologues reconnu(e)s, pourront t'offrir cette démarche à réaliser ce qui te permettra à " apprendre " après avoir " compris " à exprimer différemment tes émotions aussi bien de colère que de frustration, de tristesse etc...., à identifier les moments où cela risque d'exploser et à te trouver des moyens pour t'exprimer différemment d'une façon plus satisfaisante et " moins dangereuse " pour toi-même et ton entourage.

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