1m60 pour 78 kilos à l'aide !!!!!

Laura - 6 sept. 2016 à 16:27
 Laura - 9 sept. 2016 à 11:33
Bonjour,
Je suis une jeune de 19 ans à peine, en 2 ans j'ai pris environ 15 kilos...
Il faut dire que je n'arrivais pas à manger équilibré mais je viens d'avoir l'électro choque en me regardant...
C'est vrai que j'ai une ossature imposante et qui est lourde ayant fais du judo au paravant et je faisais un peu d'exercice avant je suis resté un peu musclé mais la graisse c'est installé par dessus...
Je me suis mise à manger équilibré et j'essaye de faire du sport mais j'ai peur de ne pas réussir...
Je me demande quels exercices serait le mieux pour moi...
J'ai besoin de perdre des bras et du bas du corps fesses( en dessous ), hanches, cuisses + interieur des cuisses, genoux, culotte de cheval..ect...et un petit peu du ventre mais moins...
Que faire ??
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3 réponses

begonie Messages postés 85104 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 23 février 2024 9 456
6 sept. 2016 à 16:59
Bonjour.

Voilà un lien vers le dossier de Santé-Médecine dans lequel tu trouveras plusieurs articles qui offrent des informations et des conseils :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/sport-et-sante-1033830328
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