Phobie sociale ?

Bonjour/Bonsoir ^^
Je me demandais juste si je souffrais de phobie sociale.
En effet, je ne peux pas approcher un téléphone, regarder les gens dans les yeux. Je fais une crise à chaque fois que je dois aller demander quelque chose chez les voisins. J'ai peur de prendre la parole en public aussi. Je ne supporte pas les endroits avec beaucoup de gens (une dizaine maximum), je n'aime pas parler ou me confier.
Merci d'avance