Position accroupie

Bonjour,
Je n'arrive plus à rester en position accroupie même quelques secondes, cela me tire sur les muscles (genoux), j'ai l'impression que mes jambes sont gonflées à cet endroit pourtant ce n'est pas apparent (malgré la cellulite) et pour me relever je suis obliger de me tenir à un support sinon c'est impossible.
Si je me m'assoie au sol c'est la même chose... C'est difficile à vivre, du coup je me penche toujours et je souffre du bas du dos, je viens de recevoir une offre d'emploi pour travailler en école maternelle mais du fait je ne sais quoi faire...
J'ai 60 ans et pèse 80 kg, j'ai beaucoup pris de poids à la ménopause.
Quelqu'un peut-il me renseigner sur quoi faire pour définir mon problème ?
Merci