Que me conseiller vous apres une insemination

Bonjour,
je viens de faire une insémination pour la deuxième fois,et les infirmière ne nous ont riens recommandé a part un traitement hormonal,avec des progesterone et polygynaxe. mais on nous a rien dit de faire ou de ne pas faire.si vous avez des conseilles a me donner ne me priver pas.merci
et bonne année