Bonjour tout le monde

Bonjour,
Il y a 1 ans je faisais 64 kilos pour 158, jétais mal dans ma peau et j'ai décidé de maigrir, je ne me suis pas arrêter de manger du jour au lendemain, j'ai d'abord supprimer pâtes, pains, viandes grasses, sucreries... Pour ensuite manger deux bols de céréales spécial k . Je marchais en plus de ça minimum 1h par jour. Ensuite j'ai repris a manger et j'ai stabilisé mon poids. J'ai resouhaitais perdre du poids, j'ai cessé de manger mais mon poids augmenter sur la balance ( et honnêtement je ne pense pas que ça soit le muscle çar il a pas été alimenté ), je suis déçu... Comme si c'était un échec.. Mais j'aurais au moins compris en me levant ce matin qu'il me suffirais simplement de manger un aliment toutes les deux/trois heures ( pas trop calorique ) pour augmentais le métabolisme et faire du sport.
J'ai perdu du poid en arrêtant de manger lorsque j'étais en surpoids, maintenant je fait 47 kilos et si je m'arrête de manger je grossis, car au lieu de puiser dans les réserves de graisse comme mon corp le faisais lorsque j'étais en surpoids, il en crée pour pouvoir alimenter le corps en créant les réserves.
Il faut tout simplement apprendre à écouter son corps, manger, même en petites portions de calories.