Maigrir et se muscler avec le vélo elliptique

chikimiki Messages postés 3 Date d'inscription jeudi 19 mai 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 mai 2014 - 22 mai 2014 à 21:24
DCI Messages postés 83469 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2023 - 22 mai 2014 à 21:51
Bonjour,
Cela fait 2 semaines que j'ai commencé à faire du cardio à raison de 3 fois par semaine (mardi jeudi et samedi) avec le vélo elliptique. Des la 2ème seance j'ai fait 45 minutes, et au bout de la 3ème seance je suis monté à 1h15 et les suivantes je suis reste à une durée de 1h15, tout cela au niveau 12 de résistance. Je souhaite savoir si je vais pouvoir maigrir et me muscler rapidement à ce rythme la. D'autre part je souhaite savoir si je risque rien niveau santé en étant monté rapidement à une durée de 1h15 sachant que je ne suis pas sportif à la base mais j'ai toujours eu de l'endurance, pour preuve pendant ces 1h15 je ne suis pas du tout essoufflé au contraire je me sens très bien.

1 réponse

DCI Messages postés 83469 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2023 36 369
22 mai 2014 à 21:51
Bonjour,

"savoir si je vais pouvoir maigrir et me muscler rapidement à ce rythme la"
Impossible à dire. Tu le sauras dans 2 à 3 mois. Pas avant. Et à condition de continuer à pratiquer très régulièrement.

"savoir si je risque rien niveau santé "
Rien du tout, bien au contraire. Cela ne peut être que bénéfique sur le plan cardio-respiratoire.
1