Epuisée après 45 mn de gymnastique.

Bonjour,
Mon problème est que, après mes 45min de gymnastique quotidienne, je me sens épuisée pour la journée. je mange des légumes de la viande grillée ou du poisson a chaque repas.
cependant je ne me sens pas en forme! je me demandais si je prenais des proteines en barre ou liquide afin de me sentir moins fatiguée. (j'ai 59ans)qu'en pensez vous? merci pour vos conseils.

Titre modifié par la modération, il ne
représentait pas la question.