Peur incontrolable

bonjours,

Je vous contacte car je ne sais plus comment faire pour me calmer. L'année dernière je vous avez contacter car j'avais cru être tombé enceinte par frottement alors que je suis vierge. Vous m'avez bien préciser que cela été impossible.
Bref aujourd'hui j'ai un nouveau copain, mais cette peur est toujours la et me pourris la vie. Il y a deux jours on a dérapé pour la première fois. J'avais mon pantalon et mon sous vêtement. Le problème ? il a éjaculer mais j'avais fait attention que se soit dans un essuie tout, je me suis lavée les mains, il est allé direct se laver entièrement... après cela il m'a touché au dessus de la culotte ... mais la peur est toujours la... je suis toujours vierge, il y a aucune possibilité mais on arrete pas de me dire que la durée de vie est longue pour le spermatozoide qu'il a pu passer ... du coup je stresse qui plus est je n'ai pas un cycle continue donc la je stresse car je sais pas quand j'aurai mes règle du coup je me sens pas bien... et cherche la moindre petite faille... mais bon je sais plus quoi faire pour me convaincre que ce n'est pas possible;

Merci d'avance de votre réponse