90kg a 15ans..
Jeveuxmaigrir
-
Je veux maigrir -
Je veux maigrir -
Bonjour,
J'ai 15ans je mesure 1m72 pour 90kg.. Je sais vous me direz que je dois voir un nutritionniste ou diététicien mais mes parents n'ont pas les moyens du tout. Alors voilà je vais entrer au lycée donc je n'aurais pas le temps d'aller courir tout les jours. Je vais faire de la Zumba le mercredi et courir le dimanche matin. J'aimerais le plus de conseils possibles pour m'aider dans ma démarche s'il vous plaît. Merci
J'ai 15ans je mesure 1m72 pour 90kg.. Je sais vous me direz que je dois voir un nutritionniste ou diététicien mais mes parents n'ont pas les moyens du tout. Alors voilà je vais entrer au lycée donc je n'aurais pas le temps d'aller courir tout les jours. Je vais faire de la Zumba le mercredi et courir le dimanche matin. J'aimerais le plus de conseils possibles pour m'aider dans ma démarche s'il vous plaît. Merci
1 réponse
Bonsoir,
As-tu une alimentation équilibrée?
Si c'est le cas, il faut supprimer au maximum toutes les boissons sucrées ( soda, coca etc...), ne pas manger entre les repas ( grignotages inutiles), mais manger à chaque repas, toujours quitter la table en ayant encore un peu faim !
Si entre les repas, tu as faim, mange un fruit, prend un bol de potage ( fait maison), mange un yaourth maigre.
Chaque jour, essaie de faire de l'exercice , marche au lieu de prendre le bus, monte les escaliers au lieu d'emprunter l'ascenseur, ce sont des petites choses, mais qui peuvent t'aider.
Tu es un garçon je présume.
A+
As-tu une alimentation équilibrée?
Si c'est le cas, il faut supprimer au maximum toutes les boissons sucrées ( soda, coca etc...), ne pas manger entre les repas ( grignotages inutiles), mais manger à chaque repas, toujours quitter la table en ayant encore un peu faim !
Si entre les repas, tu as faim, mange un fruit, prend un bol de potage ( fait maison), mange un yaourth maigre.
Chaque jour, essaie de faire de l'exercice , marche au lieu de prendre le bus, monte les escaliers au lieu d'emprunter l'ascenseur, ce sont des petites choses, mais qui peuvent t'aider.
Tu es un garçon je présume.
A+
Je veux maigrir
Merci je vais suive tes conseils et non ne suis une fille ^^'
