Probléme du poid

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Bonjour,
je suis un jeune arbitre de footballe.j'ai 24 ans.mon probléme ce que je m 'entraine pratiquement chaque jour 1h20mim.je fait 40min du cource a pied et 35min de stretching et de vitesse.en alternance.le probléme ce que j 'ai une bonne endurance physique mais j 'arrive pas a perdre le poid.je stagne a 95kg pour 1m.86
ce qui hadicape l 'amelioration.je sent ke chui leger mais de jour au lendemain je sent que j 'ai des kilos en plus.que je doit faire?merci pour celui ou celle qui m'aidera

2 réponses

bonjour rossetti,

Ancienne sportive je n'ai jamais pris de poids. Et la!!!! je ne comprend pas pourquoi tu n'en perds pas, bizarre!!!!!
Si tu manges équilibré, que tu fais du sport cela peut être un problème de thyroïde ou psychologique. Avant de prendre n'importe quelle cochonnerie parles en à ton médecin qui sera très qualifié pour cibler ce problème. tu as aussi des médecins en diététiques agréés par la sécu, tu auras une feuille de soins tu seras remboursé. je suis sure que ton problème sera vite résolu, tiens nous au courant et bon courage!!!!
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Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

Surtout pas les patchs et la soupe aux choux (risques cardio vasculaire et autres ...)

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/02_le danger des regimes yoyos (maigrir et reprendre du poids).php3


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