1.94cm pour 50kg sé plus vivable

Bonjour,
je me décide enfin a raconter ma galère de tous les jour... j ai 30ans je mesure 1.94cm pour 50 kg...sé pas beau a voir...je suis tres complexé...je ne me mets ni en short ni t-shirt l été...je refuse d aller a la piscine avec ma fille...je ne me regarde pas ne m aime pas...brefffff la galère quoi...le problème sé que je n'ai aucun appétit...je mange un petit truc l'après midi et un repas plus ou moins normal le soire...mais la j ai pri la decision de faire bouger les chose me forcé, me prendre en main...je vé me forcer a faire mes 3 repas par jour...je vais prendre aussi du renutryl ou fortymel , je ne sais pas lequel est le plus efficace ou autres chose si vous avez d autre marque ou autres chose est conseille n ésités pas...j ai acheter des haltères est un sac de frappe met on ma conseillé de ne pas en faire car je pèrdré le peut de calories que j ai, ça me parait bizarre est se que sé un bon conseille d'après vous...si vous avez des méthode pour prendre du poids...des nom de complément alimentaire. des protéines qui font prendre de la masse musculaire s'en bruler les graisses...ou d'autre méthode n'hésitez pas a répondre ça médré beaucoup...plus que vous le pencée...merci d avance... MINI-DO peace