Perdre des kilos

je sais mais j'aimerai atteindre 65 kilos pour me sentir bien dans mon corps . cordialement

parle en a ton médecin de famille pour avoir son avis

moi je te dirai ne le fait pas car perte de poids peut rimer avec souci de santé (faiblesse, carence.....)

j'ai deja peser 64 kilo ya 2 ans je me senter bien pu essouflé a chaque effort , plus vive et la depuis que je suis a 74 kilo je me sens fatigué , je retrouve pas ma forme . je ne sais pas si tu vois ce que je veus dire?

oui je te comprends mais il faut être sur et certain que ton corps /santé est prêt à passer par là donc fait un bilan avec ton médecin de famille et demande lui conseille

peut-être peux-tu commencer par respecter les 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et en quantité normale
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière

c'est bien la le souci manger de tout je le respect depuis 15 jours a peu près ,et le sport et bien c'est abdo dans ma chambre maias avec le stress + constipation ca evacu mal et ducoup je perd pas de poid !!