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Quelque conseils a me donner??

Rhioum Messages postés 7 Date d'inscription samedi 17 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 mars 2012 - 19 févr. 2012 à 14:47
Rhioum Messages postés 7 Date d'inscription samedi 17 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 mars 2012 - 4 mars 2012 à 16:31
Bonjour, j'ai presque 16 ans, il y a un an je pesais 47 Kg avec 1.63m de longueur,et je me plaignait d'être très maigre (même si je ne faisais pas d'exercice) . Maintenant je pèse 54 Kg, mais ce qui me dérange c'est que mon vendre a grossi il n'est plus plat et mon corps a l'air d'être épuisé en plus mes muscles sont relâchés. Avait vous des conseils a me donner pour mon aptitude. MERCI !
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3 réponses

Réponse 1 / 3
youngandfree Messages postés 44 Date d'inscription samedi 21 janvier 2012 Statut Membre Dernière intervention 1 avril 2012 14
Modifié par youngandfree le 19/02/2012 à 16:40
Bonjour,
Quelques conseils :

- Boire beaucoup d'eau pour éviter les courbatures
- Manger des produits laitiers pour renforcer tes os
- Fait des exercices pour ton ventre (vélo + abdo)
- Étire toi
- Évite les ventilateurs ou les fenêtres ouvertes quand tu dors
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Rhioum Messages postés 7 Date d'inscription samedi 17 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 mars 2012
4 mars 2012 à 16:31
Merci pour tes conseils youngandfree
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Réponse 2 / 3
albanese-laura Messages postés 13 Date d'inscription mercredi 15 février 2012 Statut Membre Dernière intervention 21 février 2012 2
21 févr. 2012 à 00:18
tu es normal tu sais .. et quand tu dit 1.63 m de longueur encore heureux que c est pas de largeur lol ;) tkt tu es bien tu as le poid ideal du sport boire de l eau comme dit celui du commentaire en bas et tout ira bien :)
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Réponse 3 / 3
Rhioum Messages postés 7 Date d'inscription samedi 17 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 mars 2012
4 mars 2012 à 16:30
Merci albanese_laura :)
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