Je dois perdre 20kilos
SaraSawyer
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The-Amriko Messages postés 86 Date d'inscription vendredi 31 décembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 3 novembre 2014 - 21 févr. 2012 à 23:08
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lafouine.
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19 févr. 2012 à 00:53
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Bonjour
Tu as quel âge tu mesure ombien et tu pèse combien ?
Tu peux demander de l'aide à ton mèdecin traitant aussi.
Tu as quel âge tu mesure ombien et tu pèse combien ?
Tu peux demander de l'aide à ton mèdecin traitant aussi.
SaraSawyer
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19 févr. 2012 à 01:09
19 févr. 2012 à 01:09
J'ai 18ans, je pèse près de 80kg et mesure 1m64.
J'en ai déjà parler au médecin traitant, mais à chaque fois il m'oriente chez une diététicienne car il me dit qu'il ne connait pas un programme type à suivre pour pouvoir perdre ce poids. Il me conseille juste de boire beaucoup d'eau
J'en ai déjà parler au médecin traitant, mais à chaque fois il m'oriente chez une diététicienne car il me dit qu'il ne connait pas un programme type à suivre pour pouvoir perdre ce poids. Il me conseille juste de boire beaucoup d'eau
lafouine.
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19 févr. 2012 à 10:54
19 févr. 2012 à 10:54
Ne pas manger entre les repas.
Pas d'alcool ni boisson sucré. Que de l'eau.
Arrêter la cuisine au beurre.
Lles produit gras.charcuterie,frittes,chips,gateaux apéro...
Diminuer le sel.
Manger lentement.
Eviter les plats préparé. Etc...
Pas d'alcool ni boisson sucré. Que de l'eau.
Arrêter la cuisine au beurre.
Lles produit gras.charcuterie,frittes,chips,gateaux apéro...
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Manger lentement.
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MelodyS
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21 févr. 2012 à 21:03
21 févr. 2012 à 21:03
Bonsoir , Alors moi les conseils que je pourrait te donner c'est de faire du sport , marcher vite ou si t'es toute seule et pas le courage d'aller dans une salle de sport ( complexer d'y entrer je connais .. ) met ta musique preferer et danse , sa te fera du sport .
Ensuite mange sainement tu peut faire des ecart mais pas trop ..
Voila un peu prés ^^
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The-Amriko
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21 févr. 2012 à 23:08
21 févr. 2012 à 23:08
J'ai le même problème que toi, sauf que je suis un garçon, j'ai 13 ans et je pèse 83Kh
J'ai essayé de faire un régime, un régime à moi !
Je mange TOUT, sauf que je ne mange pas beaucoup :)
Et je fais deux heures de sport avec l'école chaque samedi.
L'endurance, c'est très bien.
Ça fait trois semaines que j'ai commencé, je pèse 78 Kg maintenant.
J'ai essayé de faire un régime, un régime à moi !
Je mange TOUT, sauf que je ne mange pas beaucoup :)
Et je fais deux heures de sport avec l'école chaque samedi.
L'endurance, c'est très bien.
Ça fait trois semaines que j'ai commencé, je pèse 78 Kg maintenant.