Besoin daide, conseils pour arreter de fumer

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4 décembre 2021
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Bonjour,
J'ai 19ans et je fume en moyenne 10 a 20 clopes par jours depuis 3ans... J'ai tenté mainte et mainte foi d'arrêter de fumer mais j'ai toujours craqué au bout d'un certain nombre de jours. Depuis 2 semaines j'ai diminué jusqu'à 7 clopes par jour et c'est déjà dur... On m'a conseillé le "champix" mais les effets secondaires font réfléchir :/
De plus la cigarette a une "certaine place dans ma vie quotidienne", bref les fumeurs comprendront ce que cela signifie :)
Si quelqu'un a une solution qui pourrait booster ma volonté de stopper mon addiction qu'il me la donne SVP merci.

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Bonjour.

Il existe beaucoup de techniques pour arrêter le tabac.
Cela peut aider les uns et pas les autres.

Dans ta situation, il se peut qu'une thérapie de type TCC (thérapie cognitivo-comportementale) puisse te venir en aide.
La dépendance au tabac est de l'ordre à la fois physique, psychologique et comportemental. (Je fais référence à ton sous-entendu)

Consulte d'abord auprès de ton médecin habituel qui connaît bien ton histoire de santé et demande qu'il ou elle t'oriente vers un spécialiste dans ce domaine.