Besoin daide, conseils pour arreter de fumer
Bonjour,
J'ai 19ans et je fume en moyenne 10 a 20 clopes par jours depuis 3ans... J'ai tenté mainte et mainte foi d'arrêter de fumer mais j'ai toujours craqué au bout d'un certain nombre de jours. Depuis 2 semaines j'ai diminué jusqu'à 7 clopes par jour et c'est déjà dur... On m'a conseillé le "champix" mais les effets secondaires font réfléchir :/
De plus la cigarette a une "certaine place dans ma vie quotidienne", bref les fumeurs comprendront ce que cela signifie :)
Si quelqu'un a une solution qui pourrait booster ma volonté de stopper mon addiction qu'il me la donne SVP merci.
J'ai 19ans et je fume en moyenne 10 a 20 clopes par jours depuis 3ans... J'ai tenté mainte et mainte foi d'arrêter de fumer mais j'ai toujours craqué au bout d'un certain nombre de jours. Depuis 2 semaines j'ai diminué jusqu'à 7 clopes par jour et c'est déjà dur... On m'a conseillé le "champix" mais les effets secondaires font réfléchir :/
De plus la cigarette a une "certaine place dans ma vie quotidienne", bref les fumeurs comprendront ce que cela signifie :)
Si quelqu'un a une solution qui pourrait booster ma volonté de stopper mon addiction qu'il me la donne SVP merci.
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1 réponse
Bonjour.
Il existe beaucoup de techniques pour arrêter le tabac.
Cela peut aider les uns et pas les autres.
Dans ta situation, il se peut qu'une thérapie de type TCC (thérapie cognitivo-comportementale) puisse te venir en aide.
La dépendance au tabac est de l'ordre à la fois physique, psychologique et comportemental. (Je fais référence à ton sous-entendu)
Consulte d'abord auprès de ton médecin habituel qui connaît bien ton histoire de santé et demande qu'il ou elle t'oriente vers un spécialiste dans ce domaine.
Il existe beaucoup de techniques pour arrêter le tabac.
Cela peut aider les uns et pas les autres.
Dans ta situation, il se peut qu'une thérapie de type TCC (thérapie cognitivo-comportementale) puisse te venir en aide.
La dépendance au tabac est de l'ordre à la fois physique, psychologique et comportemental. (Je fais référence à ton sous-entendu)
Consulte d'abord auprès de ton médecin habituel qui connaît bien ton histoire de santé et demande qu'il ou elle t'oriente vers un spécialiste dans ce domaine.
