Course
lucass44
Messages postés
74
Statut
Membre
-
fanfouedelamotte Messages postés 4168 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
fanfouedelamotte Messages postés 4168 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour,
J'ai 15ans et je fais souvent de la course mais problème ... Au bout de 10min de course je ne sent plus mes jambes ce qui me fait du bien forcement mais j'ai une endurence énorme a ce moment. Je voulait savoir si c'était dangereux de continuer a courir longtemps quand je ne sent plus mes jambes vu que je ne ressent pas l'effort donc pas la fatigue?
J'ai 15ans et je fais souvent de la course mais problème ... Au bout de 10min de course je ne sent plus mes jambes ce qui me fait du bien forcement mais j'ai une endurence énorme a ce moment. Je voulait savoir si c'était dangereux de continuer a courir longtemps quand je ne sent plus mes jambes vu que je ne ressent pas l'effort donc pas la fatigue?
A voir également:
- Course
- Effet course à pied, silhouette - Accueil - Autres sports
- Douleur adducteur course à pied - Accueil - Douleur
- Course regime - Accueil - Régime et perte de poids
- Douleur aine course à pied - Accueil - Douleur
- Liste de course régime - Accueil - Régime et perte de poids
1 réponse
C' est un problème de "deuxième souffle".
Quand tu commences à courir, ton système cardio-respiratoiren' n'est pas prêt pour l' effort. Cela demande une dizaine de minutes. Je pense que tu démarres sur un rythme trop élevé et que tu contractes ce qu' on appelle une "dette d' oxygène" et c' est elle qui te bloque.
Quand tu commences à courir, ton système cardio-respiratoiren' n'est pas prêt pour l' effort. Cela demande une dizaine de minutes. Je pense que tu démarres sur un rythme trop élevé et que tu contractes ce qu' on appelle une "dette d' oxygène" et c' est elle qui te bloque.
Simplement fait un échauffement doux et prolongé avant de "lâcher les chevaux"