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Course

lucass44 Messages postés 62 Date d'inscription samedi 2 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 7 janvier 2012 - 7 janv. 2012 à 11:11
fanfouedelamotte Messages postés 4072 Date d'inscription samedi 15 novembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mars 2018 - 7 janv. 2012 à 11:49
Bonjour,

J'ai 15ans et je fais souvent de la course mais problème ... Au bout de 10min de course je ne sent plus mes jambes ce qui me fait du bien forcement mais j'ai une endurence énorme a ce moment. Je voulait savoir si c'était dangereux de continuer a courir longtemps quand je ne sent plus mes jambes vu que je ne ressent pas l'effort donc pas la fatigue?

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1 réponse

Réponse 1 / 1
fanfouedelamotte Messages postés 4072 Date d'inscription samedi 15 novembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mars 2018 7 165
7 janv. 2012 à 11:27
C' est un problème de "deuxième souffle".
Quand tu commences à courir, ton système cardio-respiratoiren' n'est pas prêt pour l' effort. Cela demande une dizaine de minutes. Je pense que tu démarres sur un rythme trop élevé et que tu contractes ce qu' on appelle une "dette d' oxygène" et c' est elle qui te bloque.
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lucass44 Messages postés 62 Date d'inscription samedi 2 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 7 janvier 2012
7 janv. 2012 à 11:38
Et donc cela est t-il dangereux de continuer de courrir?
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fanfouedelamotte Messages postés 4072 Date d'inscription samedi 15 novembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mars 2018 7 165
7 janv. 2012 à 11:49
Non, ce qui serait un signe inquiétant ce serait un essoufflement majeur t' obligeant à t' arrêter.
Simplement fait un échauffement doux et prolongé avant de "lâcher les chevaux"
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