Le cardio
Sossopsg
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Bonsoir
Je viens de recevoir un tapis de course dans le but de perdre du poids. Je fais déjà attention à ce que je mange, j'ai quelques questions concernant le cardio:
1/ Combien de séances par semaine ?
2/ Combien de minutes par séance ?
3/ A quel moment de la journée ?
4/ Faut il manger avant ou après l'effort ? a combien de minutes d'intervalle ?
Merci pour vos réponses
Je viens de recevoir un tapis de course dans le but de perdre du poids. Je fais déjà attention à ce que je mange, j'ai quelques questions concernant le cardio:
1/ Combien de séances par semaine ?
2/ Combien de minutes par séance ?
3/ A quel moment de la journée ?
4/ Faut il manger avant ou après l'effort ? a combien de minutes d'intervalle ?
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