Comment perdre 10 kilos

Bonjour.

" comment je peux faire pour maigrir "

En discutant avec tes parents et éventuellement avec un médecin mais ton poids n'est pas excessifs et tu es en pleine croissance. Tu as donc besoin d'un peu de réserve pour te développer dans les meilleurs conditions
Evite tout ce qui est TROP sucré (y compris les boissons sucrées), tout ce qui est trop gras et commence une activité sportive de type natation, marche, jogging,
foot (si jeune homme), volleybal, vélo, etc...

le probleme c'est que je mange pas de bonbons ni de chose gras et sucré mais je mange trop vite

Bonjour

mais je mange trop vite
Tout est dit.