Je suis a la recherche d'un régime éfficace

Il faut faire des repas équilibrés céréales légumes protéine laitages limiter les graisses , le sucre boire au moins un litre et demi d eau par jour, et faire du sport. C est long car maxi un ou deux kilos par mois .... Mais c est la seule solution pas de régime miracle juste une autre façon de s alimenter

Bonjour Sofiia ! Tout à fait d'accord avec Marion ! Ne pas faire de régime, mais manger équilibrer !! Sur 8 mois, j'ai perdu 9.5 kgs en m'autorisant de temps en temps une ptite gourmandise (je suis gourmande !) J'ai trouvé un petit livret du docteur Jean-Michel Cohen avec le magazine "Santé magazine" ! Pas de recettes compliquées, mais des menus alternant féculents, légumes, viande, poisson ! Nous mangeons très mal et les régimes ne servent à rien, sinon à reprendre, en plus important, le poids perdu ! Bon courage à vous !

Bonjour à tous et toutes, j'ai essayer benevita et je vous le recommande vraiment! On maigrit sans se priver. Juste on apprends de nouveau à manger correctement tout en prenant un complément alimentaire avec la plante très étudié et approuvé la konjac et surtout on ne reprends aucun kilos par la suite. Je suis disponible pour répondre à toutes vos questions. Moi j'ai perdu 10 kilos en 3 mois et je stabilise sans me priver. Pour plus de renseignement ou commande pour ceux connaissent déjà :-O :-O :-O :-O Bonjour à tous et toutes, j'ai essayer benevita et je vous le recommande vraiment! On maigrit sans se priver. Juste on apprends de nouveau à manger correctement tout en prenant un complément alimentaire avec la plante très étudié et approuvé la konjac et surtout on ne reprends aucun kilos par la suite. Je suis disponible pour répondre à toutes vos questions. Moi j'ai perdu 10 kilos en 3 mois et je stabilise sans me priver. Pour plus de renseignement ou commande pour ceux connaissent déjà