Je suis a la recherche d'un régime éfficace

Bonjour,

Alors voila je vous explique, j'ai 20ans et je pèse 110kg pour 1m77.

Donc je suis en obésité mais j'ai beaucoup de muscles ce qui fait que je n'ai pas que de la graisse.

Je n'arrive jamais a tenir mes regime meme dukan, je suis motivée mais je sais pas y'a quelques chose qui fait que je craque tous le temps.

Si quelqu'un aurait un régime efficace a me proposer, je suis preneuse car il faut vraiment que je maigrisse pour ne pas que sa continu a nuir a ma santé. ( problème de dos et mal au jambes)

Cdlt.