Arrêt de tabac depuis 4 mois

Fermé
Mgoun Messages postés 4 Date d'inscription mercredi 5 décembre 2007 Statut Membre Dernière intervention 12 juin 2008 - 5 déc. 2007 à 12:12
 yoyo - 13 oct. 2017 à 01:05
Bonjour,

J'ai arrêté de fumer depuis 4 mois, du jour au lendemain, sans patch ni chewing gum. Je ne ressens pas de manque particulier, car cette fois je suis vraiment déterminée.
Au bout de combien de mois pourrais-je considérer que je n'ai plus de risque de "replonger", sachant que j'ai fumé un paquet par jour pendant au moins 15 ans ?

Mercie
Mgoun
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40 réponses

diesel186 Messages postés 45 Date d'inscription samedi 22 décembre 2007 Statut Membre Dernière intervention 21 février 2010 18
28 déc. 2007 à 17:51
salut,
j'ai arreté le tabac depuis le 1er avril de cette année (et c'etait pas une blague) avec un produit (car très gros fumeur) qui se trouve un peu sur le devant de la scene, j'ai nommé le champix qui n'a eu sur moi que très peu d'effets secondaires... au bout de 9 mois d'arret, je me considère comme encore fragile face à la cigarette mais je tiens bon. il n'y a que ta volonté pour ne pas replonger, ne JAMAIS accepter une seule cigarette et si le desir de fumer est trop grand, sors, va faire un tour, boit un coup, mange un fruit etc, etc...
quoi qu'il en soit, je te souhaite bon courage pour la suite.
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chabertin12
25 mai 2008 à 22:44
felicitation a tout et toutes les personnes qui ont pris l initiative de ne plus fumer bon courage rester fideles a vous meme passer le message a vos proches et amis(es) et dites le: attention votre sante en jeu merci
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bonjour,
ça y est je tombe par hasard sur ce forum et voilà moi ça fait 2 jours que j'ai arrété mais tres dur car mon mari fume devant moi!!!!mais je pense y arriver mdr y a pas de raison je ne suis pas une moviette et je veux reprendre le sport pr mes enfants et qu ils soient fiers de moi
j espere que ce n est + que du passé car c'est bouffant cettedependance et j en ai horreur je veux me sentir mieux
ouf j'ai tt déballé
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Maemat > Ce qu'il peut y avoir de terrible, c'est que ton mari fume devant toi parce que si tu y arrivais, ce serait comme un échec pour lui (qui rêve aussi évidemment de cesser de fumer itou). C'est une provocation inconsciente bien sûr, il ne supporte pas sa propre incapacité à faire comme toi.

Pour la neutraliser voici mon conseil : demandes-lui, pendant un mois (jusqu'au 15 septembre par ex.), par solidarité, de ne plus fumer à l'intérieur. Un mois. Après, il fera comme il veut, mais cela ne te gênera plus, ni l'odeur, ni les envies. Par amour, ou par respect, c'est acceptable de sa part.

Que tu sois fière auprès de tes enfants est une super motivation. Mais ce qui est le plus sûr, plus que l'avis des autres, c'est le bien-être que tu vas ressentir (normalement) surtout si tu te testes en faisant un peu de sport (ça aide de toute façon).

La volonté n'a rien à voir avec les chances de succès : oublies. Si tu 'tiens', un jour cela va craquer, un jour de blues ou de fête. Tu es déjà non fumeuse, il n'y a plus rien à faire, qu'à laisser passer - en les acceptant avec fatalisme - ces cinquante premières envies. Après, tu sais gérer ! C'est pas tenir qu'il faut, mais LÂCHER !
Bravo !
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mon cher bahubar si cela peut te reconforter moi jen suis a 5 mois et oui ta toux est normale comme tes crasha il faut savoir que le fait de s arreter la nature reprend c droit .les scile au bout des bronchiol espece de fougere dans tes poumons.donc chaque branche dispose d espece de scile......ainsi il repousse et te gene comme si quelque chose te demangais te gratte la bas dedans
laisse faire dame nature tu verra.........japprecie chaque jours de combat gagner je commence seulement a decouvrire les joie dune vie sans clope
je peut sentir une personne en voiture devant moi en trein de fumer dans ca voiture (vitre entrouverte pour elle) fermé pour moi
je t assure............doucement si tu est comme moi un voile va disparaitre sur tes yeux celui dune fumee qui ma gaché tant de beau paysage

salutation l ami

joum
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Bravo
Surtout ne reprenez jamais. J'ai 55ans, fumeur depuis l'age de 11ans avec un arrêt total du tabac à 34 ans pendant 9 ans, sans une seule cigarette, puis reprise (15c/jour) jusqu'en avril 2008 ou un syndrome coronarien aigüe a mis fin définitivement, et sans patch ou autre, à ma tabagie.
Tenez bon et soyez convaincu de 2 choses:
la nocivité du tabac.
que la santé n'a pas de prix surtout quand on est près de la perdre.


Courage.
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bahuhare Messages postés 6 Date d'inscription samedi 13 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 8 février 2009 4
10 janv. 2009 à 20:00
merci pour ton message et ton soutien , voila je suis en forme maintenant et je sens vraiment tres bien,
j'ai plkus de 6 mois que j'ai arreté de fumé ,
j'epsers que toi aussi tu as oublier completement la sigarette
a bientot
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squale hallyno
2 avril 2009 à 01:08
Salut, et bien moi la reponse sera de tenir le coup car le tabac c vraiment nul quand on y reflechi bien et surtout une fois que l on a arreter ..ON A L IMPRESSION que les autres fumeurs s empoisone par plaisir ..
C EST TRES RIGOLO EN FAIT SAUF POUR LA SECU...
Moi j'ai arrete depuis janvier et sa fait la deuxieme fois et celle la la bonne..
PAR CONTRE JE PREFERE LA VERSION HARD DONC sans rien ..JUSTE DE LA MUSCU ET des abdos et de la volonte a mort ....
C est si facile je pense .. IL FAUT REGARDER LES AUTRES FUMER..
C EST CA LA SOLUTION POUR ARRETE;;
salutations a tous et il faut etre fort ..................
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Salut! Je suis tout à fait d'accord, il y a tellement d'avantages à arrêter de fumer et tout autant de trucs mais depuis quatre mois j'ai arrêté sans rien pour m'aider, et au début tout allait bien, et c le contraire maintenant depuis un mois je ne pense qu'à ça chaque jour, je me bats tellement fort contre ces envies mais ça pourrit ma vie, je veux m'en sortir car je regarde les autres fumer et ça me lève le coeur puis quelques minutes plus tard, cette envie qui revient...
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Bonjour,

Je viens juste d'arréter de fumer à l'aide de patchs... mais je pense aussi accompagner cet arrêt d'un traitement homéopathique. Qui pourrait me donner son opinion à ce sujet ?
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Bonsoir à tous,

Moi j'ai arrêté de fumer il y a cinq ans (du jour au lendemain comme beaucoup d'entre vous sur ce post) alors que je fumais plus d'un paquet et demi par jour) --> après des débuts difficiles – comme tout le monde, j'imagine, mais quand on est motivé, on supporte –, aucune envie pendant ces cinq années ; et puis au début de l'année, j'ai perdu mon père. Alors, sous l'influence de mon frère, j'ai repris 1 cigarette par jour car le stress était trop présent, en me disant que j'allais forcément «replonger» (c'est aussi la grosse angoisse de ma femme...). Et là, surprise, non. Cela fait plus de 7 mois que je fume 1 cigarette par jour (2 les jours de gros stress, 0 parfois), et je ne sens pas l'envie de fumer plus. Je me dis que mon corps se souvient des efforts faits pour arrêter, et qu'il se restreint pour n'avoir pas à refaire ces efforts.

En tout cas, ceci est un message d'espoir pour ceux qui souhaitent arrêter --> c'est la même volonté, selon moi, qui régit l'arrêt et la restriction de consommation. Quand on fume beaucoup, c'est difficile de se restreindre à 1 ou 2 cigarettes par jour (j'ai essayé...) ; mais quand on a déjà arrêté, ça me paraît jouable de contrôler sa consommation et de la limiter, pour éviter de «replonger». J'espère – rendez-vous dans six mois...

Dans six mois, quand le stress lié à la disparition de mon père aura disparu, j'espère que j'aurai soit à nouveau arrêté complètement, soit que je continuerai à fumer 1 ou 2 cigarettes de temps en temps, quand le cœur m'en dit. L'idéal de tout ancien fumeur, non ?

Je vous tiens au courant !
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Moi ça va faire 2 mois que j'ai arrêté sans aucune aide, je me contente de me laver les dents ou de mâcher un chewing-gum dès que ça me prend. La routine ne me manque pas, le geste non plus, la cigarette après manger etc, plus vraiment. Et je n'ai plus de coup de manque violent de 4-5mn.
Par contre depuis peu j'ai des envies qui durent beaucoup plus longtemps sans déclencheur particulier. Parfois toute une après-midi. J'ai le cœur qui palpite, je cherche mon souffle comme si j'étais à la montagne. Mais je refuse de prendre quoi que ce soit. Je ne veux pas rechuter mais je ne veux pas échanger une dépendance contre autre, (médicaments ou autres) et je ne vois pas l'intérêt d'arrêter la nicotine si c'est pour la prendre sous une autre forme.
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4630 Messages postés 7 Date d'inscription lundi 25 mai 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 mai 2010
25 mai 2009 à 21:52
Bonjour à toutes et tous,

moi aussi je viens d'arrêter de fumer depuis le 27/08/09, et depuis sauf une semaine de contariété je n'ai pas envi de reprendre, l'entourage compte beaucoup, mais je sui strès fier d'avoir arrtêter, pour ma santé, mes enfants ey ma femme que j'adore, de ne pluis sentir la cigarette froide, ceet haleine de fumeur, moi aussi je me suis mis au sport et ça aide vraiement, courage à toutes et tous, c'est super.
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libellule-71
18 juin 2009 à 22:06
je viens de lire tous ses messages sur l arret du tabac et j'ai pris la bonne decission de m arreter de fumer il y a 2 jours par moments c'est dur dur et d autres ca va mais je m efforce de pensez a mes motivations mon petit fils qui respirait cette fumee meme si j evitais d etre a ses cotes puis ma sante puis le fric surtout que la vie est de plus en plus cher surtout les cigarettes et mes enfants sont tellement contents de cette decission maintenant faut tenir jusqu' au bout
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salut mon ami
voila , j'ai arreté de fumer depuis le 20 aout 2008 , et je me sens en tts forme ,
c juste la volenté
j'ai rien etuliser , ni patch ni medicament ,
apar que j'avais un peux de stresse et d'angoisse ,
bon courage a toi
merci
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bonsoir
voila moi aussi j'ai areté de fumé , ça fais maint 2 mois
j'ai la toux et des crasha
et je veux bien quons m'aide
je veux savoir esceque cette toux vas areté ou non,
merçi
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salut tous le monde et surout a toi bahuhare ,tu est au bout de la reussite et ne permet plus a cette maudite drogue de penetrer dans ta vie ,javoue moi aussi je suis a 2mois , je sens que je suis toujour dans les ennuies, mais une choses est sure jai de lespoir , je sais aue un jour avec laide de dieu ,je me sentirais plus mieux que en ce moment,garde espoir et fuit tes anciennes habitudes , tu verra les choses vont commencer a rentrer dans lordre et tu sentiras que tu respire mieux ,bon courage a toi bahuhare
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bahuhare Messages postés 6 Date d'inscription samedi 13 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 8 février 2009 4
27 sept. 2008 à 00:40
bonsoir et merçi pour tes messages
voila mes cordonné

age : 30 ans
sexe: masculin
depuis quand tu fumes : 15 ans
combien : un paquet par 24 heures
tu tousses: oui
ti tousses depuis combien: 2 mois maint , depuis que j'ai arreté de fumé
merçi j'attends te s messages
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ça fait 2 mois j'ai cesser et suis fière de moi
Ça va bien

Vous lire tous m encourage énormément .


De gros bisous à vous tous
cloclo de Québec ds la Capital
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j'ai maintenant 50 ans et je suis un fumeur depuis presque 36 ans; j"ai arreté de fumer dans une premiere étape
et j'"ai pu resister 5 ans puis j'ai rechuté et ma consommation a augmenter de 150% c'est a dire je fume plus de 1 paquet et demi par jour; recement et depuis deux semaines j'ai tenté la meme experience et j'ai reussi l'arret de fumer; psycologiquement je me sens tres bien a part les quelques envies que je les ignores; cher smessieurs et cheres dames avec des petites volontés on peu realiser des miracles, c'est tres facile d'arreter de fumer et bonne courrage.
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bonjour,
Je suis un ex fumeur depuis un an. ce n'est pas la prmeière fois que j'arrête, et je viens simplement de "battre" mon record sans cigarette, un an.
Même après 1 an, les tentations sont toujours présentes et le mopindre dérapage est fatal. Alors si je peux me permettre, restez prudent devant cette victoire de 4 mois et reter vigilant.
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bahuhare Messages postés 6 Date d'inscription samedi 13 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 8 février 2009 4
8 févr. 2009 à 20:19
salut , tu sais depuis que j'ai arreté de fumer et je me sens en parfaite santé
apart que j'ai un peux d'angoisse , ,
abientot
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Bonsoir à tous,

j'ai 24 et ai arrêté de fumer depuis 3 jours (lundi 22 Juin, veille de mon anniversaire).
J'ai commencé à fumer par simple faiblesse de caractère à l'âge de 15 ans, j'ai fais comme
les copains... Je suis rapidement devenu "accro" à ce petit objet tubulaire que j'avais dans la
main plus de 20 fois par jour.
Je suis d'ailleurs passé à la consommation de cannabis très régulière à l'âge de 18 ans, ce qui
m'a conduit à l'épisode le plus noir de ma vie : une grave dépression alors que je vivais à l'étranger
(pays culturellement opposé à la France...), avec HP pendant 2 mois etc, etc... J'ai eu ce qu'on appelle
le "Syndrome du voyageur" mais rien à voir avec le sujet.
La cigarette a toujours été présente dans ces moments de grand malheur, comme dans les meilleurs :
j'avais toujours la clope au bec !
Il y a deux jours, sans aucune préméditation, en rentrant chez moi du travail, je me suis demandé
si j'étais capable d'arrêter? J'ai essayé de ne pas fumer de la soirée et ait mit mon paquet dans le placard.
Le lendemain matin le café n'avait pas la même saveur sans cigarette, c'était mon anniversaire et
n'ayant réellement besoin de rien, je me suis dit qu'arrêter de fumer était le plus beau cadeau que
je pouvais recevoir... alors j'ai décidé d'arrêter toute la journée !
En rentrant le soir, j'ai prit le paquet pour le vider dans la salle de bain... Je suis allé fêter mon anniversaire :
le test de l'alcool sans tabac a été extrêmement éprouvant, mon humeur a d'ailleurs gâché la fête :
MAIS J'AI TENU !!!
Aujourd'hui, 3 jours après je sens toujours l'envie mais le besoin a disparu : ce n'était pas si long !
Mes sautes d'humeur sont assez importantes, mais dès que j'y pense je me dit au fond de moi non sans
fièreté : JE SUIS NON FUMEUR, et je tiens.

Les avantages sont inombrables : je dors beaucoup mieux, je n'ai plus de douleurs à la nuque, j'ai une
énergie incroyable et une pêche que je ne me rappelle plus avoir eu depuis longtemps, mes poummons se
purifient et semblent plus profonds, mon visage reprend une teinte rosée, j'ai besoin de beaucoup moins
de sommeil (j'ai les yeux grand ouverts jusqu'à tard le soir), mon goût et mon odorat son redécouverts
petit à petit... CHAQUE HEURE PASSEE SANS FUMER EST UNE FIERTE !

Du courage à tous et souhaitez-moi aussi de pouvoir tenir car je ne veux plus jamais sentir ce goùt
métallique et charbonneux dans ma bouche !
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emma083 Messages postés 65 Date d'inscription jeudi 11 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 13 avril 2014 40
30 juin 2009 à 15:47
bonjour,
j'espère que vous avez tenu le coup 75001. Si c'est le cas vous en êtes donc à votre 5ème jour. Je vais sur les 10 mois d'arrêt. Et tout se passe bien. Donc bon courage pour vous. Y a pas de raison
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bahuhare > emma083 Messages postés 65 Date d'inscription jeudi 11 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 13 avril 2014
30 juin 2009 à 18:13
bonjour emma voila j'ai maintenant presque un an , que j'ai arrêté de fumer ,
je me souviens c'était le 20 août 2008 , et maintenant je me sens bien a part que je hais ceux qui fume .
merci
bon courage a toi aussi .
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emma083 Messages postés 65 Date d'inscription jeudi 11 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 13 avril 2014 40 > bahuhare
30 juin 2009 à 20:44
ha, ben moi ça ne me gêne pas. De toute façon ça ne les gêne pas de fumer quand j'y suis. Je suis arrivée à oublier que je fumais et je n'embête pas les autres. C'est là que je vois que je vais tenir
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bahuhare > emma083 Messages postés 65 Date d'inscription jeudi 11 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 13 avril 2014
1 juil. 2009 à 15:12
merci pour ton message
voila j'aimerai bien vous connaitre mieux
voila mes contacts
msn : ha_md_i@hotmail.com
tel : 00-213-773-50-21-63
merci
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Bonjour à tous,

je viens vous donner quelques nouvelles encourageantes quant à ma décision d'arrêter : TOUT VA BIEN !

En effet la période la plus difficile à passer est bel et bien la première semaine, les 3 premiers jours
étant une horreur complète !

Au cours de la 2ème semaine, le temps deviens votre meilleur allié : vous savez que ce n'est plus une vaine
tentative mais un succès, et puis vous y pensez déjà beaucoup moins (vous avez déjà prit l'habitude de
ne pas fumer...). Les seuls moments où j'y pensait c'était après les repas, là on se dit que ca faciliterait
bien la fin du repas.

Cela fait maintenant un mois, je tiens, mais sachez qu'il m'est arrivé d'en fumer deux trois pendant le
week end du 14 Juuillet (lors duquel j'étais parti en vacances et m'était dit que ce n'était pas une "grave"
entrave au règlement). Tenez-vous bien, le plaisir étais très faible ! L'afflux de nicotine dans mon sang
m'a donné un peu mal au coeur, c'était "marrant" d'en fumer une mais je n'ai PAS DU TOUT eu l'envie
d'en fumer une autre 1 heure après...

De plus il m'est arrivé de tirer un taff lors de soirées alcoolisées, sans avoir envie de fumer tout le paquet,
au contraire : rien que ressentir le "goût" me repoussait.

Bref je pense être débarrassé du problème et je ne me revoie pas mettre le pieds dans un tabac.
Mais seul l'avenir nous le diras, je suis optimiste.
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Bonjour,

Coucou 75001, c'est marrant j'ai arrêté le même jour que toi ! le 22 juin. Et j'ai cru que j'étais seul au monde à le faire ce jour-là

J'avais en fait décidé d'arrêter avec de bonnes raisons pour mes 30 ans, en 2010, mais j'ai sur un coup de tête décidé d'anticiper avec l'été et la fête de la musique... (je pense déjà aux commémorations officielles). Du coup, 7 mois de gagnés, et un peu plus de 2 000 € économisés, moitié clopes, moitié alcool. (8-9 paquets/semaine, apéros en terrasse, soirées alcoolisées et corollaire clopes, le compte est vite atteint !)
La dernière clope, je l'ai fumée lors d'une émouvante cérémonie d'adieu, ce jour-là à 11h35.
J'avais prévu des gommes à macher. Je n'en ai consommé qu'une dizaine au cours de la première semaine, et depuis plus rien.
Pour cette même première semaine, je me suis mis dans des situations extrêmes, me disant que si je réussis à ne pas craquer, je ne craquerais plus jamais: pique-nique, diner et soirée avec que des fumeurs, terrasse fumeurs et comment apprendre à éviter la clope après-repas. A quoi penser pour faire passer l'envie de la 1ère du matin. Comment éviter celles de l'après ciné. Et je me suis rendu compte que chacune des 22/23 clopes de la journée avait sa place et que je fumais systématiquement et mécaniquement dans des situations bien précises, même quand je n'en avais forcément pas envie. Il fallait atteindre le quota et puis c'est tout. Je me suis alors posé encore une fois la question qui m'intriguait depuis quelques semaines : 'en as-tu réellement besoin?', 'est-ce nécessaire d'allumer cette clope?'... Je refusais d'y répondre et dans la seconde d'après briquet et inhalation. Cette première semaine m'a permis de trouver une réponse à ces questions. Et la réponse était à chaque fois 'non'.
Si une doute substitait jusqu'à la 3ème semaine, maintenant je suis sûr d'y arriver.
Résolutions mécaniques: beaucoup plus de sport, je suis passé de moins d'une heure par semaine à 5 heures, et je me sens mieux. J'ai baissé la conso d'alcool. Et éviter la moindre clope, et mécaniquement le moindre joint (heureusement, je suis pas très 'joint').
J'ai quelques envies passagères et je résiste en pensant à autre chose. En me lavant les dents, en grignotant quelque chose (à éviter pour ceux qui ont des problèmes de poids... moi je fais beaucoup de sport parallèlement, donc je peux me le permettre ;-)
Au total, je suis heureux pour mon porte-monnaie, heureux d'avoir retrouvé goût et odorat, heureux de voir (déjà!) un léger changement sur la couleur de mes doigts et de mes lèvres.
Seul hic, la fumée de tabac depuis quelques jours me fait mal à la tête... et franchement, qu'est ce que ça pue!!!
Bonne chance à tous !
Biz
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emma083 Messages postés 65 Date d'inscription jeudi 11 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 13 avril 2014 40
26 juil. 2009 à 20:17
et bien félicitations Eltex. Je pense que 75001 de qui nous n'avons plus de nouvelles n'a peut être pas pu résister.
au début je comtais les heures, puis les jours puis les semaines. Là je compte les mois, bientôt 11 (avec des envies bien sûr de temps en temps, mais je résiste !). Donc encore bravo
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