J'ai 14 ans et je souhaiterais maigrir

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thenidle -  
j'ai tendance a me goinfrer, quand je suis devant une assiette je ne peut pas m'empêcher de me reservir 2 voir 3 fois , je suis un peu gene quand je vais a la piscine a cause de monventre qui commence a devenir un epu gros
je voudrais avoir des conseils au niveau alimentaire(quoi manger ,boire les quantités..) et puis d'autres conseils
merci d'avance
je pèse pourtant 41 kg et je fais dnas le environ 1m70

3 réponses

  1.  DCI Modérateur
    Bonjour,

    "je pèse pourtant 41 kg et je fais dnas le environ 1m70"

    Donc tu n'as AUCUN kilo à perdre !

    ...et tu es même dans la catégorie des plutôt maigre...!!

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    1. thenidle Auteur
      ok merci
      mais mon ventre est plutot gros pour un enfant de mon age
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    2. DCI Modérateur
      Il finira par disparaitre.
      Donc, INUTILEde faire le moindre régime !!
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    3. thenidle Auteur
      okay mais une bonne alimentation est vraiment necessaire a mon age
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  2. 1tibou
    bonjour
    aie une alimentation équilibrée c'est à dire:
    matin
    un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
    10h
    un produit laitier ou un fruit
    midi
    soit chaud= féculent,légume,protéine
    soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
    gouter
    un fruit, ou un produit laitier
    soir
    si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
    si mangé froid à midi = féculent,légume protéine

    et tu verras que tout ira bien
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    1. thenidle Auteur
      merci bien
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    2. 1tibou
      de rien
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    3. thenidle Auteur
      le soir des legumes et des feculents( en petite quantité)
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    4. 1tibou
      en quantité normale
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    5. thenidle Auteur
      ok
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  3. begonie Modérateur
    Bonjour.

    Les conseils ont été largement donnés.
    Inutile de continuer la discussion qui va se fermer.
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