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3 réponses
1tibou
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- 27 septembre 2021
bonjour
aie une alimentation équilibrée c'est à dire:
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine
et tu verras que tout ira bien
aie une alimentation équilibrée c'est à dire:
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine
et tu verras que tout ira bien
MISS LOL
Bonjour, 41kg pour 1m 70 ce n'est pas beaucoup... Moi je fais 50kg pour 1m55. Mais bon... C'est du muscle LOL.J'ai eu le même problème. Mes conseils sont d'abord manger équilibré et faire pas mal de sport, Va dans une salle de muscu et fais de "l'aviron" et du vélo, c'est le plus efficace. Quand tu vas à la piscine, il faut que tu t'entraine à nager beaucoup plus même si tu fais des pause après chaque longueur. Et surtout limite toi à 2 assiettes par repas. J'espère t'avoir aidé.
mais mon ventre est plutot gros pour un enfant de mon age
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34 336Donc, INUTILEde faire le moindre régime !!