J'ai 14 ans et je souhaiterais maigrir

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thenidle Messages postés 11 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
begonie Messages postés 89615 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   - 30 avril 2014 à 19:17
j'ai tendance a me goinfrer, quand je suis devant une assiette je ne peut pas m'empêcher de me reservir 2 voir 3 fois , je suis un peu gene quand je vais a la piscine a cause de monventre qui commence a devenir un epu gros
je voudrais avoir des conseils au niveau alimentaire(quoi manger ,boire les quantités..) et puis d'autres conseils
merci d'avance
je pèse pourtant 41 kg et je fais dnas le environ 1m70
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3 réponses

DCI Messages postés 89796 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   37 347
 
Bonjour,

"je pèse pourtant 41 kg et je fais dnas le environ 1m70"


Donc tu n'as AUCUN kilo à perdre !

...et tu es même dans la catégorie des plutôt maigre...!!


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thenidle Messages postés 11 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
ok merci
mais mon ventre est plutot gros pour un enfant de mon age
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DCI Messages postés 89796 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   37 347
 
Il finira par disparaitre.
Donc, INUTILEde faire le moindre régime !!
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thenidle Messages postés 11 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
okay mais une bonne alimentation est vraiment necessaire a mon age
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1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 912
 
bonjour
aie une alimentation équilibrée c'est à dire:
matin
un fruit, une boisson, une produit laitier, un produit céréalier , un peu de matière grasse
10h
un produit laitier ou un fruit
midi
soit chaud= féculent,légume,protéine
soit froid = sandwich charcuterie/fromage, ou salade composé
gouter
un fruit, ou un produit laitier
soir
si mangé chaud à midi= féculent,légume ou salade composé
si mangé froid à midi = féculent,légume protéine

et tu verras que tout ira bien
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thenidle Messages postés 11 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
merci bien
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1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 912
 
de rien
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thenidle Messages postés 11 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
le soir des legumes et des feculents( en petite quantité)
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1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 912
 
en quantité normale
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thenidle Messages postés 11 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
 
ok
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begonie Messages postés 89615 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 038
 
Bonjour.

Les conseils ont été largement donnés.
Inutile de continuer la discussion qui va se fermer.
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