Maigrir et ce muscler

jeremyyyyyy -  
Bonjour a tous je fais 1m70 pour 82 kilos jaimerais savoir coment je pourrai maigrir et me muscler en 4 mois voir 5 mois svp . Je me sent pas trop bien dans ma peau .

1 réponse

  1. misolepro
    Bonjour,

    Tu dois rédiger un programme que tu dois l respecter apres ( tu dois défini nbr d'heure d'entrainnement par jour, ton regime alimentaire ce que tu peux manger et ce que tu dois éviter), si tu sens que t demoralisé n'hésite po de demander le soutien psycho de tes parents/amis ...