Maigrir et ce muscler

jeremyyyyyy Messages postés 1 Statut Membre -  
misolepro Messages postés 71 Statut Membre -
Bonjour a tous je fais 1m70 pour 82 kilos jaimerais savoir coment je pourrai maigrir et me muscler en 4 mois voir 5 mois svp . Je me sent pas trop bien dans ma peau .
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1 réponse

misolepro Messages postés 71 Statut Membre 2
 
Bonjour,

Tu dois rédiger un programme que tu dois l respecter apres ( tu dois défini nbr d'heure d'entrainnement par jour, ton regime alimentaire ce que tu peux manger et ce que tu dois éviter), si tu sens que t demoralisé n'hésite po de demander le soutien psycho de tes parents/amis ...
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