Comment maigrir à 15 ans

ex2 -  
Salut a tous

Je suis un garcon de 15 ans et je mesure 173cm pour 77-78kg, je souhaiterais perdre du poids, donc je vais manger normalement mais arrêter toute les cochonneries.

Comment faire pour perdre le gras de la poitrine et du ventre ?

Je compte faire des abdominaux et des pompes, mais je dois en faire combien par série ? combien de série ? combien de temps de repos entre les séries ? il faut faire ça une fois tout les deux jours ? et si vous avez les méthodes à utiliser pour les pompes et abdos je suis preneur

Si vous avez d'autres astuces je suis preneur

merci

2 réponses

  1. plantamare
    Arrêter de manger les cochonneries, c'est très bien. En particulier tout ce qui est trop sucré ; l'alcool aussi, pas très utile. Pour le sport, si tu n'es pas entraîné, fais doucement au début, puis augmente. Les pompes et les abdos, ça se fait comme à la télé, dans les films que tu as sûrement vus. Comme cela, tu développeras tes muscles et après, à toi les filles!
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