Comment maigrir vite et bien

aureliesbhe -  
Bonjour, je pèse 61Kilo et je fais 1m63 j aimerais avoir vos conseils merci

5 réponses

  1.  lafouine. Contributeur
    Bonjour

    Ce que tu es , c'est pour toi , pas pour les autres.

    Ce n'est pas parce que tu n'es pas assez attirante pour un gars que tu ne l'es pas pour les autres.

    Et l'important est de se sentir bien.
    Les autres on s'en fou .

    Tu as quel âge ?
    1. aureliesbhe Auteur
      j'ai 15 ans mais mon poids me jene pour le sport pour m habiller je voudrais perdre 5 kilos S'il vous plait aider moi
      1. lafouine. Contributeur
        Tu en parle avec tes parents et ton médecin.
        Puisque tu es dans l'adolescence et qu'un régime pourrait faire beaucoup plus de mal que de bien à ton âge.
        Tu as besoin de manger de tout.

        Par contre tu peux faire ça :
        Ne bois que de l'eau , arrête les soda etc..
        Ne pas grignoter entre les repas.
        Manger fruits et légumes.
        Faire 3 vrai repas + goûter.
        Pas de gâteau et autres sucreries industriel . (chocolat , pâte à tartiné , cookies, etc..)
        Plutôt pain confiture .
    2. aureliesbhe Auteur
      merci tu m'as aider mais tu sais c très dure de ne pas manger entre les repas aurais tu un autre conseil
      1. lafouine. Contributeur
        Si tu mange correctement pendant les repas , tu n'as pas besoin de manger en dehors des repas.

        Supprime la charcuterie aussi :)
      2. Utilisateur anonyme
        la viande blanche, jambon et poulet sont normalement autorisé, mais pas la viande rouge, steak etc
        et le poisson, c'est a volonté aussi
      3. ....Sifilldhe^..e....^^
        Bonjour

        La viande rouge ne fait pas grossir.

        +
      4. lafouine. Contributeur
        Il y a des poissons plus gras que la viande.

        Il faut surtout manger varié .
      5. Utilisateur anonyme
        et le moins de sauce possible et pas de trucs apéro genre chips et autres, ça c'est trés traitre comme alimentation
    3. begonie Modérateur
      Bonjour aurelie,

      Dans une autre question, datant également du 9 octobre, tu avais 13 ans ..... , donc en pleine croissance.

      Si tu as des soucis, voir ceci avec tes parents et, si besoin en tenant compte de tes autres préoccupations, un psychologue.

      Tu n'as pas besoin de maigrir ! Ton poids est tout-à-fait dans les normes.

      Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
      begonie
      2. Utilisateur anonyme
        par contre pas de soda et autre boisson sucré

        mais de l'eau ou de l'eau pétillante pour varié les plaisir ( badoit, perrier, san pelegrino ...)

        jus d'orange préssé aussi

        et sinon le mieux ,1 petit footing de temps en temps, en trottinant trés tranquillement